中山葛洪讲健康|乳腺囊肿平时都要注意什么呢?

在现代经济社会，生活压力越来越大，女人也开始工作养家、支撑家庭。

回想以前，女人，在十八岁的时候活力青春，三十岁才相夫教子、操劳家庭。

但现在越来越多的生活重担压在女性的身上，让自己出现乳腺问题。那么乳腺囊肿平时都要注意什么呢?

1、建立良好的生活饮食习惯，避免和减少心理紧张因素，保持心情舒畅。控制高脂肪、高热量饮食的摄入，不乱服用外源性雌激素。

2、蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜。

多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。