编辑部分享|如何告别拖延

哈喽~淀粉宝宝们，一周又接近尾声了，这周的你有没有好好努力啊，鉴于大家对于上周的自制力分享反馈积极，今天我们继续延续话题，来讲一讲拖延症！本篇分享内容较多，为了提高效率，小编在开头列出目录，方便大家查找~

1.是否有拖延症

2.拖延症心理

3.克服拖延症方法

放假后，宝宝们总是陷入这种状态：

计划里

立志7点起床，8点开始学习，做四个小时的作业，将作业全部做完。

实际上

7点闹钟响后，你说哎呀，昨天太累了，今天多睡一会儿，8点起床的你，起了床，坐到桌前开始学习，你看了一眼时间8:45，你想凑个整数再学习吧，于是打开了手机，开始刷刷小视频。等你再一看表的时候，已经9:20了，于是你又想下午还有时间做作业，今天早上先和同学打一把王者再说吧。等到了下午，又是今天上午的重复，等到了明天又是今天的重复。终于到了最后上学之前，你用一个人一盏灯，一双手，创造了一个奇迹，锻炼出了你的手速，更加剧了你的拖 ！延 ！症！

拖延症心理

看看小编们有什么想说的：

所以总结一下，拖延症同学普遍存在以下几种心理：

1.畏难情绪（好难呀，好难呀，算了等一会再做吧）

2.完美主义（还没想好怎么做，想好再说吧）

3.任务太多（反正那么多事情，先玩一会吧）

4.更可怕的是很多同学因为拖延而自责，陷入了自责，反而更拖延的更奇怪的心理怪圈。

但是，我们要知道拖延症不是不可改变的，而是需要我们去积极克服的一种不良生活状态。人人都有拖延症，更重要的是我们要学会控制，不让它影响我们的生活质量。

建议

先来看看小编们怎么说：

我们可以看到，克服拖延症的方法可以从自身和外部这两个角度来看。

从自身出发我们需要做的是：

1.提升自己的专注力，减少杂念的干扰和不必要的想去玩耍的小冲动。

2.为自己设定明确的计划和截止时间，提高自己的执行力，学会控制住拖延症。

3.给自己适当的奖励，当你一定要做的事情达成之后，可以给自己一定奖励，而且这个奖励必须可以帮助到你，比如帮助你继续坚持想到做啥一定去做的理念，或者帮助你学习到了新的知识，或者锻炼了身体，不建议奖励是多耍一会手机等等，总之奖励不是负能量的，不是去拖你后腿的。 

4.建立积极的心理暗示，针对在学校读书的同学，每当老师发布一项任务时，你就对自己默默的说:立即做立即改;每当遇到什么困难时，你就默默对自己说:我可以。告别拖延，从转变观念开始。

摆脱拖延症，不仅可以靠自身，还可以依靠外界的帮助：

1.我们可以找一个安静，适宜的学习环境，可以把手机放在我们看不见的地方，以减少外界对自身的干扰。

2.我们可以寻求老师，家长的监督，或者和同学建立学习互助小组。以上方法内外配合服用更佳哦，希望各位小伙伴们都能找到属于自己摆脱拖延症的方法，遇见更好的自己。

-END- 

好啦，今天的内容就到这里啦~~如果大家还有什么疑问，或者想要什么干货，也欢迎留言区告诉我们。欢迎你给我们提出建议，帮助我们更好地成长~

想要【猜题押题】快速提分选红宝书，想刷【精选好题】选定哥《小题精练》，掌握【基础知识】选定哥笔记，构建【知识体系】选定哥脑图，记忆【历史时间】选记忆卡牌，【轻巧便携】选小黄书~更多好物还在定哥熊猫屋等着仔仔们(๑˙ー˙๑)

👉🏻关注：微信公众号：历史如何考高分，更多干货等你来拿~