【直播回放】中长跑技术与姿势优化的奥秘

关键的跑步姿势永远不要先脚跟落地，永远是先脚掌落地，我们不需要再跑步时候，不需要思考你每一个动作对不对，减少无关动作的能量耗费，对，就是相当于其他动作呢，你在其他动作上不需要去思考，也不需要去用力，说很多人他会用力的往前抬腿，迈腿，或者用力的往前蹬，或者踏地面，就是这些，这些用例是让都是对你跑步，那个速度没有太大帮助的