孕妇血糖高怎么控制才能下来？做好三点轻松告别“糖妈妈”

因为孕期食欲、激素的影响，很多孕妈在怀孕期间会出现血糖偏高的情况，这时千万不要觉得没啥大问题，即使没有造成妊娠期糖尿病，血糖偏高也会对胎儿、孕妈的健康带来危害，所以孕期如果发现血糖高一定要及时控制，下面就给出三个办法帮孕妈们控制血糖。

01在医生的建议下控制饮食

很多孕妇到后期体重增长过快，很容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标。这时候建议请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照食谱来饮食。孕期膳食的原则是：孕妇不减肥，按体型调整食物结构比例及热量。

少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

粗细粮搭配，可以帮助准妈妈减少馒头、米饭的摄入，因为这类碳水化合物也会影响血糖波动，搭配粗粮食用既可增强饱腹感，也有利于控制血糖。

严格限制高糖食物的摄入，尤其是含糖高的水果、饼干、巧克力等等，可以选择一些低糖水果或者坚果类零食代替。

02合理运动

孕期合理运动不仅有益于母子健康，还能够增加胰岛素的敏感性，使血糖水平稳定。可以在三餐后半小时进行10分钟左右的运动。

孕妇适宜的运动有散步、慢跑、游泳、孕妇体操、瑜伽等。活动量因人而异，要量力而行。外出活动时，建议随身携带饼干、糖果，预防低血糖引起出冷汗、头晕等症状。

03定期监测血糖

一般情况下，孕妇可以在孕24周～28周进行血糖监测。如果被诊断为妊娠期糖尿病，可以购买一个血糖仪在家监测血糖，帮助控制血糖达标。强生稳捷智优血糖仪（粉色关爱版）专为孕妇设计，更是日本医院同款，获得国际认证机构（德凯）所认证，符合国际更严格的ISO15197：2013标准，值得孕妈们放心选择。

智优血糖仪（粉色关爱版）配备的是英国进口稳悦试纸，每次测试只需0.4微升（灰尘般大小）的采血量，搭配全新30G极细针头，给孕妈带来仿若无痛的体验，测完约5秒后，即可在大屏幕上显示结果，数值准确可靠，配合彩易安色彩识别技术，以蓝绿红智能判断血糖风险是否正常，让孕妈测糖一目了然。

使用智优血糖仪（粉色关爱版），建议孕妈们每天检测四个时间点的血糖值：

早起空腹血糖：不吃不喝不动时；

三餐2小时后的血糖：从吃第一口饭时后的2小时。

妊娠期高血糖达标血糖值—— 

空腹血糖值：3.3~5.3 mmol/L；

餐后1h血糖：<7.8 mmol/L；

餐后2h血糖：<6.7 mmol/L。

做好以上三点，一般都能将血糖控制在合理范围。如果饮食和运动调整仍不能达标，建议孕妈们在医生的指导下使用胰岛素。