冬天最狠减肥法：快速燃脂，年前狂瘦30斤

冬天是减肥的绝佳时机，把握下面四个阶段，年前狂瘦30斤，适合运动量不足或不太爱运动的人！

第一周

三餐正常饮食

下午六点后不要吃

断掉甜品奶茶碳酸饮料

不用运动

坚持下来在进入第二周

第二周

晚餐不吃主食

每天2000ml水

不用运动

这段时间会开始减内脏脂肪

坚持下来在进入第三周

第三周

早餐只吃鸡蛋和牛奶

每天2000ml水

午餐正常吃

晚餐只吃青菜

跳绳每天1000个

第四周

脂肪大量减少

胃容量明显减小

中午可以偶尔- -次放纵餐

跳绳2000个

体重下降10-20斤