我刻意修炼的本领：情绪模式切换门（心态和思维模式的无痛切换）

关键词：模式切换门，刻意训练，恢复理性，有效专注

本质：当意识到被困在一种消极、负面的情绪中时，需要一个叫“情绪/模式切换门”的道具，帮你切换思维/心流，恢复冷静，回到专注于更有价值的事情上。

道具形式：

1，阻隔大厅和书房的门

2，十个俯卧撑

3，一张白纸，写作

原理：通过刻意训练，让大脑形成一种“触发切换点=》快速启动=》回归理性”的无痛切换习惯，让自己更加专注于沉稳的内核！