碳板依赖，过度疲劳？你需要试试“碳板平替”

九月过半，天气日渐凉爽，各地的马拉松比赛也都陆续进入了最后的筹备阶段。为了能够在下半年的比赛中取得更好的成绩，跑者们都选择换上碳板跑鞋，趁着凉爽的天气，在训练中多逼自己一把。

但随着长时间的穿着，不断的契合，很多跑友都发现，自己居然产生了“碳板依赖”，以至于脱下碳板跑鞋就不知道怎么跑步了。

碳板跑鞋有着许多普通跑鞋替代不了的优势，高回弹和强助推可以让跑者跑得更快、更轻松也更加愉悦，但过度依赖碳板跑鞋就会带来两大弊端：小肌群萎缩和肌肉过度疲劳。

碳板的一体化构造，能够在跑动中帮助跑者稳定跑姿，提供更加流畅的跑动体验。但穿着碳板跑鞋时，我们身体中维持跑姿的细小肌群得到锻炼的机也会更少。缺乏锻炼会导致小肌肉群在长距离奔跑中产生疲累感，增加我们在比赛中跑崩的风险，这也就是为什么许多跑者在长时间穿着碳板跑鞋后，会变得不再适应传统跑鞋的原因。

另外，长时间穿着碳板跑鞋也会增加身体的负担，增大运动后身体恢复的时间。碳板跑鞋最为显著的优势在于出色的回弹属性带来的强大中底回馈性和鞋身推进力，在跑动的过程中，这种力反馈会被我们身体所吸收，给肌肉带来更大的压力，使得我们运动后身体恢复的周期变长。

由此看来，长时间穿着碳板跑鞋确实会对我们的身体产生一定的影响，那么有没有什么合适的鞋款能够帮我们摆脱“碳板依赖”呢？本期，我们将按照使用场景列出三类“碳板平替”跑鞋，供各位跑友参考。

ADIOS 8沿袭了7代 的双密度设计，上层采用adidas顶级超临界泡棉Lightstrike Pro，并在含量上进行了少量增加。下层泡棉升级为全新的Lightstrike2.0，泡棉密度更低，保证软弹脚感的同时，进一步控制了鞋身重量。实际体验中，ADIOS 8拥有厚底跑鞋出色回馈的同时，兼顾了薄底跑鞋的轻快触感，鞋身更加灵活，脚感更加自然，三叉形支撑片为跑者带来稳定的鞋身稳定感。

相比基础款马赫3，马赫 Pro采用了全新的超临界发泡氮科技中底，脚感软弹，回馈迅速。在安踏GOZONE系统的加持下，鞋身支撑性和流畅性都有了显著提升。马赫PRO出色的中底配置搭配适中的泡棉厚度具有出色的中底回馈性和鞋身灵活性，贯穿前后掌的GOZONE系统有效的提升了跑鞋中底的流畅性，减少了高速运动时，纵向拉伸对于足底的负担。

强风SE首次搭载了中乔体育的巭 Turbo泡棉，大幅度提升了跑鞋的动态脚感。全掌尼龙板推进片相比碳板更加柔和，提升中底流畅性的同时，大幅度减少了鞋身刚性过大对于肌群的负担。

作为索康尼产品线中的全新产品，坦途一经推出，便凭借出色的性能输出备受好评。坦途取消了传统硬性支撑结构，通过双密度设计和足弓泡棉上延的方式达到稳定支撑的效果。中底分区化设计，提供支撑性能的同时保证了穿着时的舒适度和流畅性。优秀的鞋身重量控制和泡棉回馈属性，不仅仅能够满足大体重和初跑者的慢跑需求，大众选手的进阶训练也能轻松驾驭。

说SC Trainer V2是“碳板平替”实在是冤枉它了，人家可是一双正儿八经的碳板跑鞋。40mm的超临界泡棉搭配全掌勺形碳板，仅从基础数据判断，就不难测出这是一双脚感激进的碳板竞速跑鞋。但事实恰恰相反，在New Balnace的精心调教和加宽处理下，SC Trainer V2表现出了更加稳定的性能表现。加厚的中底泡棉在跑动中提供了十分优秀的缓冲效果，减少了重复运动对于肌肉的负担，有效避免了肌肉拉伤的情况的发生。

adidas ADIZERO SL作为adidas传奇系列SL的衍生之作，ADIZERO SL和ADIZERO ADIOS 8一样，同时搭载了Lightstrike 2.0和Lightstrike Pro泡棉。但与ADIOS 8不同，SL的设计上更加强调缓冲而非能量反馈。在跑动的过程中能够明显感受到脚下的冲击力被Lightstrike 2.0泡棉所吸收，同时前掌内嵌的Lightstrike Pro泡棉能够为跑者带来更加饱满的前掌动态脚感。

作为索康尼专业跑步产品线中的竞训产品，啡速系列跑鞋在跑圈内一直享有不错的声誉。全新一代啡速相比于前代，增加了稳定化处理，降低了整双鞋的上脚门槛，使得其能更够匹配进阶跑者的长距离训练。索康尼 啡速3搭载了具有出色回弹属性的PWRRUN PB泡棉，满足长距离训练的同时能够完成一定量的强度训练，是一双十分优秀的“万金油”跑鞋。

和SC Trainer V2一样，惊碳MIX PLUS同样是一双搭载了全掌碳板的竞训跑鞋，但惊碳mix plus的碳板存在感更低，脚感更加柔和自然。惊叹MIX PLUS内置碳板主要起到稳定鞋身的作用，搭配上延的泡棉架构，稳定性十足。内置碳板搭配稳定的泡棉调教，在前滚和稳定之间找到了一个非常好的平衡，对于刚刚接触碳板跑鞋的跑者也是非友好的，十分适合进阶跑者日常训练和比赛穿着。

绝尘2采用了和芷境1.0相同的家族式外观设计，随后发布的绝尘2也别粉丝们亲切的叫做“小芷境”。相比于芷境1.0激进的中底调教，绝尘2的泡棉进行稳定化和柔软化处理，脚感更加舒适稳定，缓震极限也更高。出色的鞋身配置搭配极高的性价比，能够满足绝大多数跑者的非赛期用鞋需求。以上就是本期带来的全部“平替碳板”跑鞋，在这里也衷心的希望大家可以在备赛、追求成绩的同时，进行合理的交叉训练和慢跑休息，跑得更远的同时，也要跑得更健康。那么你有没有依赖碳板跑鞋，或是长期穿着碳板跑鞋受伤后康复的经历呢？欢迎在评论区留下你的故事。