如果是真的爱对方，那基本上还是会等待的。

如果确实觉得累了，那就不要等了，越等待期望越高，越是很难释怀。沉没成本，蔡氏效应都在告诉你，等待是一件非常痛苦的事情。

《后来的我们》中有句台词：后来我们什么都有了，却没有了我们。

时间是一把迟钝的刀子，在对往事的割舍上总没有那么干脆，来来回回的折磨你。然后你慢慢习惯了这样的痛苦，突然有一天你会觉得不再痛，再后来它就彻底断裂了。

就像《村上春树》说的：

• “不必太纠结于当下，也不必太忧虑于未来，当你经历过一些事后，眼前的风景已经和从前不一样了。”

人生没有无用的经历，路总是要走了，天终究是要亮的。如果你能理解领悟明白这个道理，那么我想，无论你选择继续等待还是放弃，你的内心一定会很平静。

回归正题，如果你问我是应该继续等待还是放弃，首先你需要先搞清楚一个问题，

你尝试挽回不成功的原因是什么？

大部分人在挽回前任的时候都会犯这两个错误：

1、死缠烂打不放手

来找我的很多咨询者都有过这种表现。因为担心对方会永远消失在自己的世界里，难以控制内心的焦急和煎熬，对前任死缠烂打，进行骚扰和消息轰炸，希望能够尽快修复关系。

可是这样做只会导致对方在认知中，将你和自己因为分手导致的负面情绪，在心理上联系起来，形成一个负反射。进而形成【应激心理机制】，一想到你就会下意识的回避和拒绝。

2、一直向对方道歉求原谅，用卖惨证明对方对于自己的重要性。

毕竟刚分手，对方还沉浸在之前情感冲造成的负面情绪，而他受负面情绪的影响又怎么可能会给予好的态度和回应，

这就是人本主义心理学里讲的：负面情绪会导致人出现【心理应激期】，

表现在行为上，就是明显的回避和拒绝，也就是我们常讲的【很难共情】。

而这个时候，对方的情绪还停留在之前糟糕的记忆中，你向他提出复合的请求显然是很难成功的。

如果你的挽回方式是以上两种中的任何一种，那么我的答案是：你可以继续等待。

当然你继续等待的前提是，你要学会根据自身的实际情况，制定正确的挽回方法，那么你的挽回才有可能成功。

在第二次挽回之前，我们必须找到导致分手的最真实的原因：

• 你太以自我为中心，不懂得体谅对方？

• 或者两个人总是因为同一个问题，频繁出现争执，却没有解决？

• 相处太累，无法满足核心需求以及提供情绪价值？

亦或是爱情中的很多细节都会引起分手，在这儿就不一一列举了。

而对方一直忍，忍到去一个临界点时，对方会突然之间爆发，而你那一刻真的控制不了，因为情绪已压抑到一个爆发点！

而这个最真实的原因需要你自己去复盘和回想，这个原因不仅导致了对方和你分手，也是你挽回对方拒绝你的原因，在这个问题没有解决之前，对方是一定不会答应跟你重新在一起。

而以下我要说的，是常用的挽回方法，至于到底是否适用，还需要因人而异，毕竟每个人的分手原因都不尽相同，而挽回方法也需要对症下药。

其实，一段好的恋爱用一个最简单的方式就能表达：【推动彼此的情绪+满足彼此的核心需求 】

这就延伸出了

那么，这就延伸出了以下这几条

第一条：【 重建自我认知，满足对方的补偿心理 】

回想对方当初是如何被你吸引的？

• 是因为你漂亮、帅气？

• 还是知识渊博，个性吸引？

如果这些外在的需求你都具备，对方还要和你分手，你就要想清楚，是否还有一些内在需求你没有重视？而这里面的需求就是我们上文所提到的核心需求。

如给到对方舒适的相处环境：认可鼓励和赞美，给他自由让他看到你的改变。

当你满足了对方的补偿心理，他的内心会平衡，这个时候如果他想回头，也等于是给自己一个台阶下。

第二条：【 利用心锚，主动寻找聊天/相见契机 】

你可能想说，如果对方把我拉黑删除了呢？

所以，这条是基于恋爱双方还留有联系方式的基础之上。但对于主动的那一方来说，你需要先保证：

• 对方对你不深刻厌恶、愿意跟你聊一会。

心锚法我以前的案例中讲过，在此不多说。当然，心锚分正向和负向。

我们要做的，就是充分利用好正向心锚，将负面心锚进行转化。

如果你们还能相互约见的话，那就更好了。比如你可以选择一个有你们共同爱情故事回忆的餐厅作为约见场所，把前任对以前对你印象最美好的一些事，控制好频率，再做一遍，就是我常说的“激发心锚”。

这里需要注意的是，心锚的使用频率要注意，不能太多也不能太少，具体还需要因人而异。

以上两个阶段，如果你都能坚持下来的话，我相信至少对方不会对你特别排斥。

因为这个时候，他已经看到了你的改变，你也让他想起了你们在一起的美好回忆，导致你们分手的问题也得到了解决。

你已经跟以前的你完全不一样，对方会拒绝过去的你，却不会拒绝现在的你

最后一条就是老生常谈的：【 自我重建，做更好的自己 】

毕竟，你还是需要从以前的相处模式中走出来，让自己变得更加优秀，让他看到一个崭新的你。当他对你产生爱意的时候，暗自窃喜就好，千万不用透露内心的任何目的。

悄悄的把前任变成新的追求者，挽回也就基本是水到渠成的事情了。

但是，如果你们分手是以下这四种情况。对方犯了原则性错误如：

• 出轨家暴赌博等，对你身心造成伤害和阴影，或是对方现在已经有新的感情了，那我建议你还是算了吧！

正如《理智和情感》中说：

有些事就是一次次失望之后你突然就想通了，有些人就是一次次看清之后你突然间就看清了。

生活还在继续，我们也终将明白，早点挥别一个注定不可能的人，其实是一桩幸事。感受不到爱意的时候，就要及时放弃，即使刚开始很难受。

相遇总有原因，不是恩赐就是教训。与其说是不爱了，不如说是真的没有办法继续了。

毕竟再爱一个人，也总不能连自己都不要了吧。

我最喜欢的是金庸在《神雕侠侣》里过的一句话说：

“你瞧这白云聚了又散，散了又聚，人生离合，亦复如斯。”

认真相爱，好好道别，珍重生活。希望我们一直都能够保持去爱、去接纳的勇气，坦然面对渐行渐远，也永远温柔地对待每一个走向我们的人。

毕竟，此程人间，且行且望，未来的日子还长着呢。