练卧推最危险的方式

近日，河南南阳市镇平县，有一男子在某家健身馆练卧推时，被杠铃压颈而致死。 我也健身多年，几乎都是独自在家练习。我认为练卧推最危险的方式就是“半握”。什么是“半握”呢？我们一般握杠铃杆是“环抱式”的，大拇指和其他四指不在一侧，而是呈环抱状。半握式则不同，五指全在一侧，杠铃杆有一部分完全暴露在外。这种方式的最大风险是很容易脱手，一旦脱手，几乎没有不受伤的，杠铃会直接砸在胸口或是颈部。喜欢用“半握式”的，往往都是健身多年的人。 再有一个就是，如果没有专业人士在旁边辅助的话，就永远也不要尝试极限重量。健身很重要，活着更重要。