「气色堂膏方·谈健康常识」最好的医生是自己

人们常说“早起的鸟儿有虫吃”，同样，我们的健康也需要抓住最早的时机。在这个快节奏的社会中，很多人为了工作和生活忙碌着，常常忽略了自己的身体健康。因此，我们需要早锻炼，早预防，早治病，早戒欲，为健康打下坚实的基础。

最好的医生是自己

医生是我们生活中的守护者，他们为我们诊断和治疗疾病。然而，最好的医生其实是我们自己。只有我们自己才知道自己的身体状况，只有我们自己才能积极地去预防和治疗疾病。

最好的药物是时间

时间是我们生命中最宝贵的财富。在很多时候，人们为了追求短暂的快乐和满足，不惜花费大量的时间在无意义的事情上。然而，时间也是最好的药物。通过合理地规划和利用时间，我们可以为健康投资，为生命加码。

最好的心情是宁静

心情是我们内心的晴雨表，它直接关系到我们的健康和幸福感。在这个快速发展的时代里，人们的内心常常被各种情绪所包围，如焦虑、紧张、烦躁等。然而，最好的心情是宁静。只有保持内心的宁静，我们才能更好地面对生活中的挑战和困难。

最好的运动是走路

运动是保持健康的重要方式之一。因为时间和精力的限制，我们常常会选择一些简单的运动方式。在这些运动中，走路是一项非常适合大多数人的运动方式。通过走路，我们可以增强心肺功能、加强肌肉力量、促进新陈代谢等。走路还可以帮助我们减轻压力、提高心情等。

掌握最好的享受就是有事做人们常常追求物质的享受，比如旅游、购物等。然而，这些享受往往是短暂的，无法给我们带来真正的幸福感。掌握最好的享受就是有事做。只有当我们拥有自己热爱的事情可做时，才能真正地感受到内心的满足和幸福。