中山调理乳腺的易老师教你怎么预防和调理乳腺结节？

1.好心情

良好的心理素质，保持平静的心情和心态。集中精力处理生活或工作中的压力、抑郁等负面情绪。

2.多运动

经常锻炼对我们的健康有很多好处，不仅可以增强我们的抵抗力，还可以降低生病的风险。

而且运动可以疏通身体的经络，帮助软化甚至消除结节。建议女性经常做一些慢跑等有氧运动，有用。

3.选择舒适的内衣

一旦出现乳房结节，就不能再选择窄小的内衣来美容了。这种情况下容易压迫乳腺组织，使血液循环不畅，结节会进一步增大，变得严重。

不能选择太大的内衣，会让胸部得不到足够的支撑，乳房容易出现病变。