27岁儿女双全！我竟然生了对10.2斤龙凤胎！

在30+的年纪怀了双胞胎，孕期长了50斤，38+1周P腹产生下了龙凤胎兄妹，一个4.6斤，一个5.6斤，收获2⃣倍幸福的同时，确实也经历了2⃣倍的辛苦。 - 【孕期反应较大】 怀10斤双胎到底有多辛苦？孕早期我孕吐厉害，吃不下饭菜贫x了。孕中期肚子大的比较快，四个月肚子就像普通妈妈七个月的肚子，睡也睡不好；到了孕晚期，胎儿越来越大，越来越重，盆底肌长期受压就渐渐变松了，导致我后来一个喷嚏都会漏……好在最后生产顺利 - 【产后问题也很严重】 因为是双胎，加上我孕期体.重长得比较多，盆底肌受到的压力可想而知。复查果不其然盆底肌只有三十来分，漏的问题产后也没有好转，频繁跑厕所是常事。本来产后就容易情绪崩溃，漏N带来的尴尬让我很受挫，一度不想出门 - 【产后恢复也不简单】 刚开始想通过运动恢复，不过难就难在，要靠假想才能感受到盆底肌位置和发力感觉。发力不准确也不太好坚持，而且很多妈妈原本在产康定了盆底肌修复，结果忙起来也没时间去，就慢慢忽视了，为了能更有效的锻炼盆底肌，我就在家跟着手机应用跟练，产后妈妈应该抓住回府黄金42天-6个月内待恶露排净后做凯格尔运动，可以在手机上下个G动来匹配适合自己的锻炼方案，每天坚持打卡锻炼，一个月后就会明显感觉盆底肌紧致了，更不会出现漏尿、膨出的现象。 - 虽然经历了孕育双胎的辛苦和恢复的坎坷，但现在作为一位龙凤胎辣妈，看着儿女一天天长大，每天都有新鲜的挑战，就感觉所经历的都是幸福且值得的。希望姐妹们都能顺利生产，顺利恢复！