冥想日记D-5

冥想第五天，我，不动如山。

中午尝试yoga nidra，身体有一种消失的感觉。对于控制自我有很大的帮助，真的是越来越喜欢。

附：

其实我的身体要静下来比较容易，误区：静止不是通过肌肉的绷紧让身体不动，而是在清醒与放松之中找到那股平衡。中间一直有一股情绪，我练冥想干什么，我好像忘了冥想于我的意义，或者是我的动力是什么。但时间过半后我意识到，专注过程本身就是意义。

小改进，在找到清醒与放松之后，以两股力量的平衡为锚点，之后再想象意识如小球，随着呼吸上下移动，很快就会进入入定的状态。

问题：今天冥想之后，头会痛，情绪还是不好，有点emo，具体表现为眼角，脖子的酸涩感。考虑通过专注冥想，以及晒太阳一分钟来解决。 五分钟+跑步，情绪明显变好。