2023筋膜枪怎么选？六千字全网最全测评对比专业筋膜枪
之前很多朋友私信我，让我推荐一款好用的筋膜枪，拖了很久，终于完成了这篇筋膜枪测评。现在市面上的筋膜枪有很多种类，外观看似差不多，其实内部核心部件天壤之别，不少产品都是贴牌的网红款，不仅质量不一定有保障，使用效果也不够好，不进行深入的测评对比一般朋友很难分辨筋膜枪的好坏。
筋膜枪价格不等，便宜的百元，贵的上千，到底怎么选，确实难倒了大部分人。我通过浏览各大平台的销售数据以及依据网友的呼声，选择了具有代表性的8款筋膜枪，以期大家可以更深入的了解筋膜枪，选择到适合自己的型号，从此选购筋膜枪不踩雷！
一、前排筋膜枪推荐
我精选了五款不同品牌型号的筋膜枪，都是本次测评中表现突出的，可以满足不同人群的需求，直接闭眼入。
推荐一：未野（发烧性能+不伤肌肉的王牌之选）
打造“非常规”筋膜枪的未野作为极限运动+技术流品牌，为全球多家知名品牌提供技术支持，他家的马达震频调教技术经过多年沉淀，是行业内首屈一指的。
作为业内公认的“发烧性能与不伤肌肉”的品牌，他家的筋膜枪打破常规思路，不深究颜值，摒弃多余功能，专注于性能，受到众多资深专业健身人士和运动发烧友的喜爱，连郭丹、李爽等单板、滑雪极限运动世界冠军也在使用。
这款筋膜枪在本次测评中多项维度都表现非常惊艳，有专为国民肌肉研发的八大黑科技加持，对产品的震频稳定性、击打准确度，动力衰减度等各项参数指标进行了反复调教与优化，使全面性能都不输千元机，在精准有力深度按摩的同时又将对肌肉的伤害降到最低，无论是日常放松肌肉还是缓解运动后进行深度按摩缓解疼痛都十分适合。
推荐二：nurtria N3（INS网红大枪）
nurtria作为加拿大品牌，在INS推广做的比较多。当然，它在本次筋膜枪测评中的各项数据表现还不错，颜值也在线，不过它的稳定性不够，握住机身会有明显的震手感。另外，使用时的噪音也非常大。当然了，如果身体耐受度足够，喜欢超大力度的朋友可以考虑这款。
推荐三：倍益康 Ti—pro（千元中型枪）
倍益康是国内很早就开始生产筋膜枪的品牌，这款外观看着没有其他品牌那么精致，质感很轻，用着不费劲，女孩子用也很方便，噪音也比较小，五个档位+五款按摩头，可满足全身按摩需求，但推力和振幅对比大枪来说一般，稳定性也不够优秀，作为千元机，个人认为品牌溢价有点严重，更适合对性能要求不高的女生使用。
推荐四：飞利浦 5101G（精巧灵活的精致之选）
飞利浦作为知名品牌就不用我多介绍了，基本上各种小家电都可以看到他的身影，本次筋膜枪测评的这款整体看起来很精致，算是一众筋膜枪中的颜值担当。小巧便携，作为小型筋膜枪，振幅和推力自然不能和大枪比，常年健身的人士不太适合，不过肌肉较少且对性能要求不高的朋友还是可以选择的。
推荐五：菠萝君 mini V2（小巧轻便的差旅之选）
菠萝君的筋膜枪这几年风还是很大的，本次筋膜枪测评选择的是mini款，配有6个按摩头，种类多，可以按摩全身各个部位，机身小巧轻便，外出携带很方便，不过按摩效果不够明显，很难深度按摩到肌肉，锻炼后使用没有太大作用。
450g左右的重量确实小巧轻便，如果是预算紧张且需要经常出差的重度筋膜枪依赖者，可以考虑选择这款备用，但一分钱一分货，这个价格就不要对性能和做工
二、全网最全多维度筋膜枪测评
本次筋膜枪测评比较全面，考虑到筋膜枪对于很多朋友还比较陌生，为了帮大家排坑，少踩雷，我真的耗时一个多月，每天跟着刘畊宏运动30分钟以上，每天使用筋膜枪测评，以期呈现一个最真实的筋膜枪测评结果。
本次筋膜枪测评使用的品牌型号我整理在下面了。
筋膜枪测评第一项之推力测评
问：推力为什么重要呢？
答：筋膜枪的“推力”和大家普遍认知上的“推力”是不太一样的，筋膜枪的推力代表着筋膜枪施加压力也不会停止运动，比如筋膜枪的推力是20KG，那么当阻力大于20KG的时候，它的振幅才会减弱或停止运动，因此推力越大越好，只有推力大的筋膜枪才能实现高力度的深层按摩，说到这里，想必我不用再次强调推力的重要性了吧？毕竟谁也不想买个只能在皮肤表层挠痒痒毫无力度的“玩具筋膜枪”。
推力测评方法：将筋膜枪开到最大的档位，击打装有水的黄色水盆中，拍摄水花溅起程度。水花溅的越厉害，说明筋膜枪的推力越大。
结果展示：
测评总结：
通过本次筋膜枪测评，我发现小型筋膜枪枪的推力普遍比较小，大号的筋膜枪的推力在标准的范围内，更能满足深度按摩的需求。尤其未野和nurtria的推力表现很优秀，剩下的海博艾斯、倍益康、施耐德这几款大枪表现也不错。
筋膜枪测评第二项之振幅测评
问：振幅是什么？
答：作为筋膜枪最重要的技术指标，振幅被我们用来检验筋膜枪合格与否。筋膜枪的振幅决定了筋膜枪按摩的深度，也就是说使用筋膜枪能否深入按摩深层次的肌肉，从而缓解筋膜紧张感与酸痛感，主要的参数指标就是振幅。
振幅测评方法：我直接上阵，用不同的筋膜枪击打手臂，查看晃动程度并记下使用感受。
结果展示：
测评总结：
通过本次筋膜枪测评，我发现小型筋膜枪的按摩深度都不够，这也是为什么，大家普遍反映小筋膜枪的按摩效果不好的原因。大枪中无论是处于第一梯队的未野、海博艾斯，还是处于第二梯队的倍益康、nurtria、施耐德，按摩深度都远超小枪。
筋膜枪测评第三项之肌肉损伤程度测评
问：筋膜枪会造成肌肉损伤吗？
答：可能会。如果筋膜枪无法兼容人体的各个肌群组织、按摩力度不够稳定、击打不够精准等等都有可能会对肌肉造成伤害，严重的会造成不可逆的损伤。
肌肉损伤测评方法：我将不同品牌型号的筋膜枪调到同一模式下，分别击打果冻，借助果冻的破损程度，来模拟肌肉损伤的程度。
结果展示：
测评总结：
本次筋膜枪测评，未野真的让我惊艳到了，为了防止出现结果偏差，我还进行了反复实验，原以为只有小枪的力度不够才不容易造成肌肉损伤，没想到未野作为专业大枪，居然在肌肉损伤方面表现如此优秀。可见它家在震频的稳定性、击打的准确度等多项参数指标进行了严谨技术调教。剩余的表现不错的主要是小枪的飞利浦、KEEP、菠萝君等。
筋膜枪测评第四项之震动频率测评
问：筋膜枪震动频率有影响吗？
答：筋膜枪震动频率不仅影响使用感，而且还可以体现出它对不同击打部位的兼容性如何（震频范围越大，意味着越能兼容身体上不同薄厚的肌肉群）。当然啦，虽然震频的范围要足够大，但最高值却不宜过大，因为我们人体一般最多可以承受3200转，如果超出这个范围，身体无法承受，甚至可能受伤，对于商家宣传的高震频我们需要谨慎。
震动频率测评方法：我借助专业的红外线震频测试仪来测试，分别将不同品牌型号筋膜枪调到最低档与最大档并记录它们的击打频率。
结果展示：
测评总结：
通过本次筋膜枪测评，可以看到大枪的震频范围普遍优于小枪，大枪中未野表现突出，其次海博艾斯也不错，其他表现中规中矩；小枪中飞利浦表现突出，剩下的表现非常一般，兼容性较低。
筋膜枪测评第五项之稳定性测评
问：筋膜枪稳定性重要吗？
答：筋膜枪的稳定性尤为重要，筋膜枪击打稳定与否，直接决定了击打的精确度以及击打力度的稳定性。如果稳定性不佳，击打力度忽高忽低加上按摩部位不准确，那么使用感不仅会大打折扣，而且很容易造成慢性肌肉损伤。另外，筋膜枪的稳定性也与使用的马达电机以及震频技术调校有关。好的品牌不仅会选择优质马达，还会对马达内部结构、震频等核心技术进行反复调教优化，使筋膜枪的稳定性达到最佳。
稳定性测评方法：我直接将我前几天喝过的矿泉水瓶装满水，然后将不同品牌型号的筋膜枪调到同一模式下，用筋膜枪震动的部位紧贴水瓶，观察并拍摄水花的震动程度。
结果展示：
测评总结：
通过本次筋膜枪测评，我发现筋膜枪单看外表很难分辨好坏，但是通过稳定性测试发现品牌使用的马达电机好坏还是有一定差异的。可以看到未野、倍益康、Keep的稳定性都还可以，当然KEEP是小枪所以本身击打幅度就不大，所以稳定性好也合理。
筋膜枪测评第六项之档位数量盘点
问：筋膜枪我们需要选择多档位的吗？
答：因为我们身体不同部位的承受力是不同的，运动强度不同，不同肌肉带来的酸痛感也不同，因此多种档位更方便选择适合自己的按摩力度。
结果展示：
测评总结：
通过本次筋膜枪测评，我发现虽然有的品牌的筋膜枪档位数量尚可，但是不同档位之间力度的区分度不大，这样做，就算再多档位也没有意义。因此，在选择筋膜枪时不能只看档位数，也要注意看不同档位的区分度。
我在实测过程中可以明显感受到未野的档位不仅多，而且力度由弱到强变化明显，可以兼容不同部位的使用需求。另外，Keep、飞利浦、倍益康也均有5的档位，不过只有飞利浦的档位间可以感到有一些差距，兼容度还不错，其他品牌感觉只有最低档和最高挡有差异，没有中等力度来过度。
筋膜枪测评第七项之按摩头数量盘点
问：按摩头数量有影响吗？
答：人体不同部位需要不同的按摩头来按摩，这样才可以使效果翻倍，并且才可以更全面地按摩全身各个部位。
结果展示：
测评总结：
通过本次筋膜枪测评，我发现大部分品牌都配备有5种以上的按摩头，几乎可以涵盖全身。在选购时除了要注意按摩头的数量，还需要额外注意尽量避免使用金属按摩头，很容易损伤肌肉。
筋膜枪测评第八项之噪音测评
问：噪音大小有什么影响吗？
答：现代人对噪音的忍受程度是有限的，不仅自己使用时声音过大会影响体验感，也会影响到身边的人。另外，通过噪音的大小也可以看出是否使用优质电机，电机精密度如何。
噪音大小测评方法：我在密闭的空间用分贝仪记录下不同筋膜枪的声音大小并记录。
结果展示：
测评总结：
通过本次筋膜枪测评，我发现不同品牌的筋膜枪之间噪音大小差异还是很明显的，如果对声音特别敏感的朋友一定要谨慎选择。尽量选择68分贝以下的，比如：未野、飞利浦、海博艾斯。
三、筋膜枪常见问题答疑
解答一：专业筋膜枪和mini筋膜枪区别在哪？如何选择？
专业筋膜枪：
一般来说专业筋膜枪的体积比较大内部空间可操作性自然更大，配备有多个按摩头以及模式更多，重点是它所使用的马达、连杆、承轴等内部核心元件也更优质，品牌有更多的空间针对马达的结构、精密度等进行调教优化，以确保证筋膜枪的稳定性足够高以及按摩深度足够深，性能远优于mini筋膜枪。
mini筋膜枪：
它的主要特点就像它的名字一样，迷你小巧，主打的是便携性，它具备一般的按摩作用，但由于机身mini,所以会摒弃一些性能，比如只能选择小尺寸的马达，振幅、推力都很小，无法按摩到更深层次的肌肉。就专业度和性能来说，比大型筋膜枪低一个档次。
选择建议：
无论是长期伏案的上班族、还是久坐久站的工作人员以及热爱健身的人士都更推荐使用专业筋膜枪，它的放松效果更好，更专业，针对性也更强。如果是需要经常出差的人士，对性能要求不高，那么可以考虑入手一款性价比高的mini筋膜枪。
解答二：哪些部位禁止使用筋膜枪？
很多朋友觉得筋膜枪好，哪里不舒服就按摩哪里，这样的想法是错误的，严令禁止！看了我下面说的这几条，禁止在下面这些部位使用筋膜枪！你说以前用了也没事？那是你运气好，听我的，真的是从专业角度来为你考虑。
1筋膜枪不可以在人体骨头、关节等身体部位使用，骨头和关节很容易受伤，引发关节炎、软过损伤等问题。
2 切记不可以在头疼不舒服的时候用筋膜枪来按摩头部，头部很脆弱，严重的会造成昏迷。
3筋膜枪不可以在神经血管聚集处使用，像颈部，皮肤薄，有很多血管与神经聚集，尤为敏感，还可能伤到气管。
4筋膜枪不可以按摩腹部、胸腔等人体内脏器官部位，人体的重要器官经不起强烈的外部撞击，很容易造成损伤。
5筋膜枪不可以按摩腋下以及大臂内侧，这里几乎没有肌肉，并且有丰富的淋巴组织，击打会造成皮肤青紫，甚至更严重的损伤。
以上这几点都是需要严格注意的自杀式行为！除了会造成疼痛与损伤，还可能会损坏神经或血管，严重的会导致大脑供血不足，甚至有些人会出现昏厥以及心脏骤停等情况，千万不要觉得是小事，一定要规范使用！
解答三：筋膜枪使用方法是什么？
1在使用筋膜枪时，要先从低档位开始使用，逐渐让身体适应再加大，直到找到适合自己的档位。
2在使用时要顺着肌肉的纹理方向慢慢向前推，切记不可逆着肌肉使用。如果不了解身体肌肉的走向，建议收藏下图，在按摩时对着图片使用就好。
3不要在一个部位击打太久，可以缓慢移动，循环按摩每一个部位。
4使用筋膜枪时，不需要用力按压，只需将筋膜枪头顶住肌肉位置，稍微用一点推力慢慢向前即可，如果用力按压可能会引起皮下组织出血淤青，还有可能出现轻微肌肉撕伤。
5依据不同的部位选择对应的按摩头，可以让放松效果加倍。球形头一般适用于全身肌肉部位，尤其是大腿背部和臀部等大块肌群。锥形头主要对手掌和足底等部位进行深层刺激。U型头适用于按摩颈椎两侧，颈后前臂等较薄的部位。
解答四：筋膜枪选购技巧有哪些？
1选择具有专业背景的品牌
对于筋膜枪这一类产品，一定要选择靠谱的专业品牌，具有专业背景的品牌有专门的研发技术团队，会对筋膜枪的稳定性、推力等核心数据进行反复调教与技术优化！
2避免选择价格过低的产品
俗话说一分钱一分货，对于筋膜枪这种精密仪器，一般价格低于300元的产品质量都难以得到保障。而且它们除了马达、承轴等核心部件选材劣质外，也完全不会对产品进行任何技术上的调校优化，买回家闲置不说，还容易因为产品出现力度忽大忽小、按摩不精准等等问题而导致肌肉损伤。
3选择优质电机
电机是筋膜枪的灵魂，电机的优质与否直接决定筋膜枪的好坏。一般来说优质的筋膜枪都会选择无刷电机，它的噪音更小、并且动力足、稳定性强、电池寿命也更长，在使用时运行更平稳流畅。
4注意按摩头材质与数量
所谓工欲善其事，必先利其器。不同的部位需要专业的按摩头，按摩效果会更好，针对性也更强。此外，尽量不要选择金属按摩头，很容易伤到肌肉，甚至误伤到骨头，这样会造成严重的损伤。
5 选择噪音低的产品
越是优质的电机精密度越高，因此噪音也会越低，一些专业的品牌还会专门进行降噪处理，将筋膜枪在运行时的声音调到最低，提升使用感。
6 看振幅高低
我们的筋膜主要位于肌肤8mm-12mm以下，因此筋膜枪如果可以达到按摩效果，必须达到这样的一个标准。一般建议选择可以达到10mm-12mm的产品，这样可保证按摩到深层的筋膜，彻底缓解紧张和酸痛感。如果低于8mm，按摩效果不佳，不建议选购。
7 选择档位数多的产品
我们每个人身体的承受力不同，并且身体每个部位的承受力度也不同，此时就需要一款更全能型的筋膜枪了，根据不同的力度需求进行按摩。因此，建议选购档位数量多，并且不同档位间力度差别明显的的筋膜枪，这样它的兼容性才足够高，全身部位都可兼顾到。
本次筋膜枪测评到这里就结束了，希望通过本篇测评，可以让大家对筋膜枪有更深入的了解，并且学会正确的使用方法，最后期望大家都找到适合自己的一款筋膜枪！身体倍棒！还有什么有关筋膜枪的疑问可以留言给我。
