锻炼眼睛提升视力观念方法分享

越来越多的人近视

近视的人越来越多

 

说起近视的发展趋势，这两句话的描述可以说是很现实，很贴切。

 

在我们家附近有好几家眼镜店，在当下市场环境不景气的情况下，一般店铺的生意都不好做，但据我观察，对眼镜店的生意并没受太大影响，尤其是遇到周末或放假的日子，到眼镜店里验光配镜的人是络绎不绝。

 

可以不夸张的说，当下的环境下，每天都有很多近视的朋友。按目前的发展形势，这种情况将会越来越严重。

 

学生群体，一直是近视的高发群体。而且，学生近视发展有三个特点。近视年龄越来越小，近视发展速度越来越快，高度近视越来越多。受环境影响，学生们课业负担加重，网课时间增加，对近视的发展更是起到了推波助澜的作用。

 

参加工作以后，近视就能稳定住么？非也。越来越多的工作通过电脑就可以完成。流水线环境的工作越来越普及，近视距离用眼的工作者们，仍然不能对近视掉以轻心。

 

成年人的度数就稳定住了吗？非也。电子设备的普及，平板、手机的应用，移动互联网的发展，大大增加了人们长时间近距离用眼的机会。

 

越来越多的朋友近视了，哪怕是成年人，哪怕是稳定多年，近视的发展也不再稳定。原本不近视的，近视了；原本稳定多年的近视，加深了。

 

由于大环境的因素影响，越来越多的人近视了，由于传统人们对于近视的认识，近视的人越来越多了！

 

知道近视的人多

了解近视的人少

 

近视的概念是什么？

近视的原因是什么？

 

近视的人了解的不多

不近视的人了解更少

 

几个简单的问题，很多人并不能给出准确的回答。

很多人对近视的理解还存在于课本上的理论知识。

甚至有很多人连最基本的光学变化规律都不了解。

即便是近视的朋友，也很少有人能说出个一二三。

 

说到近视，从来没有深思过近视的真正原因。很多朋友把近视归结于看书写字、看手机玩电脑，但同样的都是看书写字，看手机玩电脑，并不是每个人都近视了，眼睛和其它身体器官一样，用进废退，眼睛为了适应长时间看近，看远功能在不经意间一点点退化了。

由此我们推出：长时间，近距离过度用眼，才是造成近视的根本原因。

找到近视的原因，并改正掉这些原因，近视度数的发展就能稳定下来。

弄清近视的原理，反向锻炼眼睛，视力水平还是可以一步步提升上来。

近视的误区

一般近视发展的规律特点：

近视了配镜，用眼时戴近视镜。度数加深后，更换更高度数的近视眼镜。

 

一般人对近视发展的思维认知：

近视不可恢复，视力不能提升，近视了只能是度数越来越深，

 

其实，很多人不知道，很多人从来没有想过，近视的发展并不是不可逆转的。

坚定传统观念的朋友不必激动，接下来我们细细分析，看下是不是事实究竟。

 

误区的由来：

之所以有这些现状，是有原因的。

之所以多数人有这些思想观念，是有原因的。

之所以很少有人视力提升恢复，也是有原因的。

 

人与人的不同，主要体现在两个方面，一是思维习惯，一是行为习惯。一个是思考力，一个是执行力。

说到底，原因有两条，一是人们缺少独立思考的习惯，二是锻炼眼睛提升视力确实不是一件容易办到的事。

 

近视的真相是什么：

 

眼睛是由肌肉组织控制，可以分别看清远处和近处。

近视了，看远看不清楚，说明眼睛内这部分肌肉功能退化没有发挥出作用。

通过逆向练习，重新激活眼睛原有功能，加以锻炼强大，视力是可以逐步恢复正常水平的。

 

眼睛是可以锻炼的，近视是可以恢复的，这句话并不是随便说说。

视力提升的体验，你也许就经历过。

用力眨几次眼，视力会清晰很多。

坚持长时间看远，视力会有变清晰趋势。

适度锻炼充分休息后，视力会有好转趋势。

……

眼睛可以锻炼，视力可以提升，这件事很多人都有过体验。

视力提升的案例，你也许也听说过。

某某下学以后，去草原放羊，原来的近视消失了。

某某去林场做护林员，天天看远巡逻，近视逐步恢复了。

某某经过视力提升训练，视力提升两行。

某某经过视力提升训练，闪现时间超过几分钟。

……

视力提升的故事，近视恢复的案例，在网络现实中也流传很多。

我的经历、我的案例、我的方法：

 

我是郝文全，80后，我从初中二年级开始近视了。

 

我的近视经历和大部分人一样，低着头读书，趴桌子上写字，过近距离看黑板，过近距离看书学习，近视了配镜，度数涨了换镜，最高的时候近视度数到450度，一直稳定十多年时间。

 

自从眼睛近视看不清远处的画面起，我就开始懊悔导致自己近视的所作所为。

 

刚刚戴上眼镜时的清晰感我是激动的，但心里依旧很酸楚，这个清晰感原本是我裸眼可以看到的，现在却要借助眼镜才能得到。而且，戴眼镜得到的清晰，与正常视力看到的清晰世界是有差别的。戴上了近视眼镜，生活中多了很多的不便与烦恼。

 

我的内心不甘，多年来偶尔听说有近视恢复的案例，想着哪天也能习得近视恢复的方法，心里想着，如果真的有效，哪怕需要花费金钱我也是愿意付出的。

 

多年来，我用业余时间查阅了好多资料，中医、蒙药、推拿、按摩、理疗、气功我都有去了解，涉猎广泛的我，甚至一段时间我开始了解人体的特异功能，意念与潜意识等。时间花了不少，但对于视力的提升并没有什么实质性的进展。

 

一次偶然的机会，我接触到了锻炼眼睛的学说，我发现之前关注的方向都错了。

 

之前一直在外求，想着靠外力来解决自身内在问题。

之前一直是被动，没想过主动锻炼眼睛来提升视力。

 

从那时起，我的思想发生了变化，我开始寻找锻炼眼睛的方法，并加以实践运用。

 

方向不对，努力白费，实践出真知。

练眼过程中，我体验到了前所未有的视力提升，也更加坚定了我锻炼下去的信心与决心。

 

乘势待时，事半功倍，磨刀不误砍柴工。

练眼过程中，我深入了解锻炼原理，尝试高效的练眼工具，视力提升进展比我预想的要快很多。

 

由于我只有450度近视，不算高度近视，从开始锻炼，到后期视力提升，摘镜成功，前前后后真正锻炼的时间也就一年多，我的近视度数是一点点降下来的，我是在2021年下半年，视力恢复到100度以后，实现摘镜的，从那时起摆脱了眼镜的困扰。

 

每一次视力提升，每一次更换新的近视镜，我都激动不已。成功摘镜后，我感觉我的眼睛更是犹如新生一般。

想到还有很多的朋友在被近视困扰，看到很多人的视力还在慢慢下降，我决定公开分享训练方法与恢复工具，并且为大家提供交流指导服务，以帮更多的近视朋友恢复清晰。

 

我把我的练眼方法分享给所有人，希望大家都锻炼起来，恢复清晰视界。

我是普通人，我锻炼眼睛可以提升，其它人也一定能行。

 

关于我个人视力提升的细节，我之前有写过一个详细的文章，有兴趣的朋友可以翻看之前的记录，由于篇幅原因，就不在这里重复了。

 

我建了一个公众号，搜索文全练眼，或者文全练眼的全拼 wenquanlianyan，就可以找到，关注以后，可以看到历史分享中的所有内容，有我的经历，也有练眼方法，也有视力提升的故事案例，都可以去那里面阅读学习。

 

了解近视的原理、了解锻炼的原理：

 

上面我们分享了近视的原理，近视的根本原因。

从而也可以反向推理出锻炼眼睛的原理与方法。

 

在我视力提升、摘镜成功之后，我对整个视力提升，近视恢复的全过程，做了全面的复盘整理。

从原理到方法，从思想到动作，我梳理出了练眼的心法、想法及做法。

 

我把练眼的方法分享到网络，学习锻炼的朋友日益增多。

在我指导的案例中，提升的案例、恢复的案例曾出不穷。

 

实事求是的说，锻炼眼睛，提升视力。只要锻炼就有效果，只要坚持就能恢复。

 

练眼的方法已经公布出来快一年时间了，有上百万的浏览量，也有成百上千的朋友参加了练眼行动。

我一个普通人，通过练眼视力得以提升，我能做到的，你也一定可以做到。

成熟的练眼方案，经过上千人的锤炼，大家可以做到的，你也一定能行。

 

新见到这篇文章的朋友，如果你也是近视眼，对视力提升还报有一丝希望，可以试着行动起来，锻炼眼睛，提升视力。

我总结的练眼方法，已经形成训练体系，这些方法，对我们有效果，对你们也同样有效、

 

练眼行动的前提

 

有信心——相信视力是可以提升。

有意愿尝试——坚持每天练眼，反馈。

有时间尝试——每天3次，每次15分钟。

 

再好的方法工具，也只能帮助到真正行动的人。

 

是那些有意愿提升视力的朋友。

是那些有兴趣尝试锻炼的朋友

是那些有时间付出行动的朋友，

 

因为，对于个人来讲，视力的提升与这三条是密不可分的，

你愿意去尝试去体验，这是锻炼眼睛的开始。

你有时间参与每天的锻炼，这是视力提升的基础；

你有强烈的提升视力欲望，才会有强大的去力支持你持续的行动练习下去。

 

有愿意尝试的朋友，可以私信我，每天练眼，反馈练眼的感受，我将给出快速入门性的练眼方法。

 

 

练眼提升视力三大训练

 

弹性训练——远近交替拉伸视距

聚焦训练——主动聚焦控制闪现

雾视训练——大力度巩固练眼效果

 

弹性训练——自动变焦

聚焦训练——努力对焦

综合训练——控制对焦

 

不眨眼、转眼睛、视融合训练，是练眼提升视力的三大基本功，通过练习三大基本功，可以快速激活眼睛调节能力，提高眼睛灵活度与协调控制能力。

 

练眼就是在练肌肉，通过上述阶段的动作，激活眼睛活力，增强眼睛力量，从而实现提升视力的最终结果。

 

由于篇幅原因，这里无法详细过多的介绍，大家在练眼过程中，一定要找到对应的感觉，在练眼时要感受到正向反馈，避免无效练眼。

 

这一点很重要，在网上也流传很多练眼的方法，但是很多方法人们看到以后并不能和很好的领悟。

 

我们以转眼法为例，转眼睛就是一个很好的练眼方法，如果锻炼得当，对提升视力也是有帮助的。

 

但网上很多关于方法的描述，更多的是对于数量的描述，而并不是对于练眼感受的描述，练眼效果的描述。

 

有人说转眼睛转9圈，同样转9圈，有人转完眼睛感觉很累，而有人感觉非常舒服。

有人说转眼睛转10圈，有人一分钟转了10圈，有人转一圈花了一分钟。

……

 

转眼时转大圈还是转小圈？

是睁开眼转还是闭着眼转？

到底哪种转眼方法效果好？

到底哪个动作是重点？

……

 

很多方法只是笼统的介绍，并没有详细的分析。

网络上很多的练眼方法，都有如此的问题。我在当初寻求练眼提升视力的方法过程中，也找到了很多的练眼方法，在我的练眼过程中也同样遇到了这些问题，当我把整个练眼全过程搞通透之后，反过来再对照这些练眼方法，一切才自然明了。

 

作为视力提升的实践者，作为近视恢复的经历者，我知道整个锻炼过程中的细节与关键点，也知道在练眼过程中各种感觉。

结合我自己的经历与感受，我把网络上的这些内容进行整理与转译，编著出更详细的操作说明。

 

还是以转眼睛这个动作为例，梳理出训练要点和重点，同时指明原则与方向，让大家在练的过程中结合自己的感觉感受，原理更易理解，方法更好操作。

 

运目转眼球要点：

1、大小圈交替转

2、睁闭眼交替转

3、卡顿点重点转

高度近视小幅度转眼

散光者增加转眼时长

转到点、转到位、转到累。

 

这些练眼要点中，讲了锻炼动作的核心要点，也更方便大家理解，只要是有一定练眼基础的朋友一看便能明白，具体练眼细节也有详细的说明介绍，即便没有接触过练眼动作的朋友，也能很快掌握核心方法。

 

前面，我们讲了练眼三大基本功【不眨眼、转眼睛、视融合】，确实只是基本功，因为对于练眼提升视力这件事来讲，练眼提升视力是个系统工程，并不是一个方法练到底，练眼每个阶段的侧重点是不一样的，过程中遇到问题需要不断调整优化。

 

大家如果有意愿，想快速提升视力，可以选择系统的练眼指导服务，练眼路上少走弯路。

 

练眼是分阶段的，就像是做广播体操，每次运动，前面有个热身运动，中间加强运动，最后还有个休整运动。

练眼的过程基本分为三个大的步骤：

1、锻炼眼睛整体调节功能

2、巩固提升视力训练效果

3、逐步适应裸眼视物状态

练眼提升视力的过程也是这样。练眼提升视力分三大阶段。练眼初期，先从日常少戴眼镜做起，先灵活用眼，放松眼睛，以做弹性训练为主。慢慢的增加专项训练时间，多做聚焦训练，进入视力快速提升期。视力提升后期，进入巩固训练阶段。

 

适应训练期——适应训练

快速提升期——专项训练

视力稳定期——巩固训练

 

每个阶段的练眼方法与练眼动作并不一样的。有的可以说是相差很多。还是以转眼睛为例，我们练不同的功能时，对转眼的速度要求是不一样的。刚开始的时候，灵活用眼，可以快快的转，到后面聚焦训练，过程中练不眨眼的作用只是辅助聚焦，就不能转那么快了。

 

还是由于时间与篇幅的原因，没人办法给大家介绍的非常详细。

而且每个人的情况不一样，每个人练的阶段不一样，不同的人遇到的问题不一样，只有一对一的沟通服务才更高效。

 

练眼指导服务中，第一步要做的，就是对自己有个准确的定位。

 

首先要结合自身，找到自己近视的原因。

了解自己的近视的历史、近视的现状、

了解自己的近视的原因、近视的概况。

做到自己心中有数，对视力的提升过程与结果会有个直接的预判。

 

新近视、低度近视、中高度近视

平时不戴眼镜、平时偶尔戴眼镜、平时全天戴眼镜

无散光、轻微散光、严重散光、未成年人、成年人、无练眼基础、有练眼基础

自己是哪种情况，简单的对照一下就能大概清楚。

 

近视情况不同，练眼不是一个动作练到底；

人和人不同，也不是一个方案适合所有人；

针对不同的近视情况，我们定制不同的练眼方案，练眼动作的侧重点也有所不同，只有这样才能让每个人都有更好的练眼效果。

 

我们经常说的一段话：

无论多大年龄

无论多高度数

锻炼就有效果

坚持就能提升

 

事实确实如此，但是不同近视情况的朋友，提升视力，恢复正常视力所需要的时间是不同的。

近视情况越复杂，近视度数越高，需要更大的训练力度，需要更长的练眼时间，这是很容易理解的。

 

练眼提升视力，分两个步骤完成，第一步就是要找到近视原因，并改正它，视力水平才可以稳定住。无论是距离、光线、习惯、眼镜、坐姿、环境等都要好好检查。

 

接下来分享的是练眼的具体方法。

 

根据大多数人的近视情况与锻炼规律，我对练眼方法进行了梳理归类，在练眼基本功的基础上，发展出静态练眼法和动态练眼法。

 

初级练眼阶段（静态练眼法）

不眨眼——聚焦望远不眨眼到3分钟以上

转眼睛——可灵活控制眼睛自由转动。

平行眼——可自由控制双眼实现视觉融合

 

进阶练眼阶段（动感练眼法）

动感聚焦法

动感转眼法

动感视融合

（极目运动、运目运动、纵向转眼、联动转眼）

 

网络上流传的一些练眼方法，都可以作为练眼的辅助的方法：

放松眼睛：双手捂眼法、沐浴日光法、自然呼吸法

大脑练习：盖博符号、加博尔视标、映像法、冥想法

 

在练眼过程中，结合网络上流行比较广泛的练眼辅助方法，也对提升视力有帮助。

练眼的方法，也是分级的，一定要根据自己的情况，选择适合自己的练眼动作。

 

在练眼指导服务过程中，会对这些问题一一讲解，当你明白了练眼原理，自然可以生发出很多适应自己的练眼方法。

 

练眼三大方法

戴训练镜与祼眼训练交替训练

静态练眼与动感练眼交替训练

固定场景与动态场景交替训练

 

练眼三大感受

眼球伸缩感

眼轴回缩感

视觉明亮感

 

练眼三大原则

 

坚持每天练眼

随时随地练眼

保证有效练眼

 

练眼提升视力的效果，是与练眼动作、练眼时间有关系的。

虽说视力的恢复与锻炼的时间不成正比，但是视力的提升是与这些因素分不开的。

练的态度越认真，提升效果越好，练的时间越长，提升效果越好。

练眼视力的提升，是练眼效果的积累，效果的积累，实际就是练眼时间的积累。

 

为什么做弹训训练？

为什么做聚焦训练？

为什么做雾视训练？

为什么要做动感练眼？

为什么要不断变幻场景？

为什么祼眼做基本功训练？

当练眼一段时间以后，经过几次沟通交流，这些类似的问题很容易明了通透。

 

此外，我们在练眼指导服务过程中，会给大家分享更多练眼游戏，让练眼更有趣味性。

 

提到锻炼眼睛提升视力，不得不提的一个人就是威廉贝茨，他在之前是美国纽约的一位著名眼科医生，早在100多年前就研究出近视与散光等问题的根源，并且一生从事视力训练恢复的方法推广。

 

他发明出来很多练眼游戏，其中有很多简单易行的练眼方法，仍在市面上流行。

比如：铅笔游戏、尺子游戏、绳索游戏等。

 

对于贝茨先生留传下来的这些方法，由于只是一些文字介绍，同样存在我们上面提到的那些问题。由于时间久远，今天的我们无法得到他的系统讲解，更不可能得到他的练眼指导。

 

很多朋友看了这些方法，没有专业的练眼指导，没有办法取得好的练眼效果，也是很正常的一件事。更有甚者，自己坚持不下来，以自己的失败经历，对他人的分享和付出全盘否定，甚至下定结论别人都是骗子。

 

一个方法有没有效，除了方法本身，最主要的是个人有没有坚持行动起来。

自己还没有行动，就全盘否定他人的观点，对于这部分朋友来讲，也不建议大胆尝试了，活在自己的舒适圈挺好。

 

有资深练功的朋友给我分享，练眼提升视力，和练功有很多相似之处，基本功一定要练扎实，功力需要积累到一定程度才会有质的突破。我自身的练眼经历、过程感受就是如此。

 

纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。

 

有掌握核心练眼方法之前，我是到处寻找方法，各种尝试体验，总想着找到个什么绝招，一下子视力恢复到1.0。一路走来才发现，绝招秘籍到处都是，但在自己没有体验到之前，是完全意识不到的。

 

人生当中很多突破都是在重复积累到一定程度后产生的。

 

简单的事重复做，你就是专家。

重复的事用心做，你就是赢家。

我想说的是，锻炼眼睛，提升视力，这个过程中也是有这样的经历。

我想，凡是认真做事，坚持做事的朋友，很多人都有类似的经历或体验。

 

大家可以想一下自己有没有这样的经历：

在时机未到之时，很多时候，自己经历了漫长的努力，付出了很久的心血，没有一点点头绪。怎么做都很费力，很多时候也看不到希望。

 

当时机到了，或者有过来人指点一下，就一下子，很快就突破了，一通百通的感觉，之前的问题都不在是问题，山穷水尽疑无路，柳岸花明又一村的感觉。

 

我在练眼的路上傻傻的坚持，用了很长的时间才实现真正的突破，虽说得到了不少人的支持和帮助，但是由于没有系统的练眼指导，我也是浪费了很多时间。

 

很多时间就是这样，活干完了，流程也理顺了，解决方案也出来了。我450度的近视，摸索着锻炼，前后用了一年多的时间，才算摸索出有效的练眼方法，其实真正用在练眼方面的时间并不多。我经常设想，假如回到我之前的近视状态，开始用我的这系列方法来练眼，应该不用一年时间就能恢复正常视力了。

 

我曾在之前的分享中讲过这些经历，通透以后，我能从他人的练眼方法中，看到方法背后的练眼原理，知道深层次的练眼原理后，更是可以反推出更多的练眼方法。

 

按练眼原理反向制作出视频，就是练眼视频。

把练眼方法和动作结合起来，就是练眼动作。

把练眼方法和游戏结合起来，就是练眼游戏。

 

聚散球、三维立体图、祼眼3D都是很好的练眼素材。

鼻子画笔、描绘轮廓、观察细节练好了都可以巩固练眼效果。

扫雷、连连看、找不同、大家来找茬……电子游戏一样可以用来练眼。

 

游戏也能练眼，没有看错，而且这也是有科学道理的。

 

就像是体能游戏可以锻炼一个人的体能，就好比思维游戏可以锻炼一个人的思维，在练眼游戏过程，同样可以锻炼到一个人的眼睛。

 

练眼，实际就是练的眼睛周边的肌肉组织，无论是日常用眼，还是练眼游戏，只是一种外在形式，只要锻炼得到，都是可以起到锻炼效果的。

 

练眼提升视力，分为主动练眼和被动练眼。二者训练力度不同，但这些方法取长补短，可以起到更好的练眼效果。

 

主动练眼：每天安排时间专门练眼。临界点用眼。模糊法练眼。

被动练眼：无需精确用眼时，佩戴训练均可实现随时练眼，散步、慢走等，用眼即在练眼。

 

在练眼过程中会遇到类似的问题，在练眼指导服务过程中给出建议和指导是非常有必要的。

 

很多人不理解动感练眼，其实动感练眼可以简单的理解为在运动中锻炼眼睛。

 

动感练眼三大方式：

1、眼睛动起来，

2、目标动起来，

3、双方都动起来。

 

动感练眼中具体如何运动？

室内练眼如何看？

如何做到随时随地练眼？

如何配、戴近视眼镜？

等等。

 

关于这些都是练眼过程中的细节问题。大家如果不嫌麻烦，可以去我之前分享的记录中去查看方法。

 

当然，也可以不必这么麻烦，按练眼教程一步步练下来，坚持每天练眼就是最快的提升视力的方法。

 

很多人对近视、对散光、等一系列的相关名词概念，都是一知半解，甚至是有错误的认识误区。

 

比如说，近视等级的划分、屈光参差、散光、弱视、视融合、双眼单视、眼轴回缩训练、……

 

如果大家想了解更系统的练眼方法，可以花点时间学习一下。我将协助大家理解这些内容，让大家更全面的了解自己近视的实际情况。

 

我接触过很多朋友，不想学习，不愿意去了解太多的名词概念，你就告诉我怎么练，一天练几次，一次练多少时间，能给我一个这样的练眼计划最好了，我每天就按这个计划去练好了。

 

当然了，不去了解这么多的名词概念也是可以的，但是，一定要练，一定要行动起来。

 

很多的练眼技巧，

不是在书本资料中了解到学会的。

而是在练眼过程中体验到掌握的。

 

真正能提升视力的，除了这些方法技巧，更重要的就是坚持练眼行动。

 

锻炼眼睛，提升视力，不是为了应付谁，就像学习、就像播种，最后收获的是自己，一定要想明白这个道理。

 

练眼过程中一定要主动。

练眼动作要主动去做。

练眼的感受要主动分享。

练眼的问题困惑要主动沟通交流。

 

我们讲，吃包子的案例。吃了十个包子饱了，并不是第十个包子的效果，前面九个包子一样是有用的。

 

练眼提升视力也是一样的道理，效果是积累出来的，练的过程一定要踏下心来，一步一步的来练。

 

睡觉的地方准备个视力表，每天醒来睡前检测一下自己的视力情况，做到心中有数。

视力有闪现了，不必特别高兴，闪现能稳定下来才算真正的提升。

视力没有进步，也不必沮丧伤心，你的进步只是没有表现那么明显。

 

练眼提升视力，如逆水行舟、负重前行，不进则退。

 

用一颗平常心，坚定的每天锻炼下去，只要不停下来，每天都在进步。

今天用心练的每一分钟，都为明天视力提升打下基础。

今天每次偷懒，都会成为明天路上的坑。

 

练眼提升视力，是一个系统工程，随时随地用眼，应该随时随地练眼。

练眼提升视力，是一个开源节流的过程，与视力相关的因素很多，大家都可以重视起来。

将用眼护眼结合，将会有更好的锻炼效果。

 

增加营养、补充维生素，增加运动、体育锻炼，增加日常练眼。

保护肝脏、少喝洒，少抽烟，注意睡眠、早睡早起

按摩眼周、刮眼眶、眼保健操、点按眼周边穴位、按风池穴、拍打眼周、梳头、梳头皮、干洗脸、湿毛巾转眼、按摩颈椎。

 

练眼如春起之苗，不见其长，日有所长。

费眼如磨刀之石，不见其短，日有所亏。

 

参加一对一的练眼指导服务。不仅仅是提升自己的视力水平，恢复自己的正常视力。

 

更关键的是获得一整套练眼提升视力的方法，结合自己视力提升的经历，当你视力提升后，你就是练眼提升视力的辅导老师。

 

你可以用这一系列的方法动作，去指导孩子、指导他人，锻炼眼睛，提升视力。

 

往大里说，你将收获的是一套正确做事的思维意识系统。

 

从练眼的具体动作，到自己的心得感受，全过程你都亲身经历，通过整个练眼提升视力的过程，你将掌握一套科学高效的思维意识系统。

 

上学的时候，我们会发现，真正的学霸，无论语数外还是数理化，成绩都非常好，很少有偏科发生。

 

与这些同学接触久了，我还发现，那些学习好的同学，玩游戏也玩的很六。

 

很多互联网大佬，雷军、马斯克，做很多行业，甚至不断跨界都能取得成功，这里面除了运气的成分之外，一定也是有其独特“思维”之处的。

 

电影《1942》里面，主人公说了一句 “我知道怎么从一个穷人变成财主，给我十年，你大爷我还是东家”我们不管十年后发展如何，东家能说出这种话来，除了努力、奋斗的必要条件外，一定是有独特的“思维意识”。

 

练眼提升视力也好，做成一件事也好，完成一项任务也好，背后的思路都是很类似的。

 

练眼一件简单的小事，以练眼过程为例。

行动之前，需要有思考能力、需要全面的认知，需要有良好的心态，付出心态等。

行动之中，需要坚定的信心、需要超强的行动力，需要交流合作的沟通力等等。

当你具备这些能力，练眼这件事你能做成功，做其它事情一样可以做成。

 

想做成一件事，有高手带将让你更快实现目标，没有高手带，靠自己摸索那会浪费很多时间，到最后还不一定能有结果。

 

参加练眼指导服务，可以更快达到想要的结果。

 

牛顿有句名言：“如果我看得更远，那是因为我站在巨人的肩膀上”。

 

不要在黑暗中艰难摸索，去寻找这个领域的过来人，他们也曾经走过的弯路，你可以少走很多。他们浪费的时间，你可以节省很多。你可以快速学习，然借力高手，可以更快的实现自己的目标。

 

借力，人事物都是可以借的对象。

借助人的力量，过来人的指导可以让你少走很多弯路；

借助事的力量，通过这件事完善自己的思维认识系统。

借助工具的力量。高效的练眼工具让你的训练事半功倍！

 

诚然，借力需要付出。确实是，借力实际上就是交换。用我有的，换我需的。

用自己所拥有的资源、信息、金钱、时间等等，来换取自己所需要的方法、服务、工具、时间等等。

 

《西游记》故事里，唐僧从东土大唐出发，历经十四个春秋，走了十万八千里，受了万蜇千魔，千辛万苦，九死一生，方才到得灵山，却被阿傩、伽叶掯财不遂，给了无字的白纸本儿搪塞，西天如来佛祖明知，却包庇弟子，却是为何?

 

佛祖笑道：“但只是经不可轻传，亦不可以空取，向时众比丘圣僧下山，曾将此经在舍卫国赵长者家与他诵了一遍，保他家生者安全，亡者超脱，只讨得他三斗三升米粒黄金回来，我还说他们忒卖贱了，教后代儿孙没钱使用。你如今空手来取，是以传了白本。白本者，乃无字真经，倒也是好的。因你那东土众生，愚迷不悟，只可以此传之耳。”