day2|减肥日记|打卡
🙌🏻今天也要一起加油鸭!

但是出去晒太阳就别想了🤧我在窗口拍个照都灌了一脖子风



适应期:1.1~1.21(考试月)
1.习惯——从简单开始,不要太注重体重
早睡早起(11:30~8:00)
每天记录总结
2.饮食——定时定量,暂时固定食谱
早:1杯豆浆/1杯豆奶
午:一菜一汤一饭
晚:3勺燕麦/1个包子/一杯豆奶
加:一拳水果
3.运动 不作要求

早睡早起
🔸昨晚11点半放下手机上床了,和室友唠了一会嘿嘿,大概12点睡着
🔸早上7点多醒的,具体忘记了,大姨妈第二天浑身酸痛,起床又要洗衣服了💦💦💦啊真烦!
哭辽,见习的医院没有给我们配洗衣机,只能自力更生🥺

饮食
🔸早餐

🔸午餐

🔸晚餐

🔸猝不及防的加餐

运动
无

碎碎念




昨天发的居然有人看到!我这个小菜鸡可太开心了!(毕竟一直当小透明55555)
