我国早期医学经典《内经》说，从人体十二经脉和三百六十五络脉的循行走向表明，精神气

我国早期医学经典《内经》说，从人体十二经脉和三百六十五络脉的循行走向表明，精神气血，特别是阳气均上走于头面，故头面阳气最充足，也最能耐寒。唐代名医孙思邈指出：“人头边勿安火炉，日久引火气，头重目赤。”中医诊治都遵循头部宜寒不宜热的原则，温针、艾灸都用于肢体和关节，头面部为禁忌。

现实生活中根据“寒头”原则，冬天坚持用冷水洗脸，既可增强抗寒能力，又能有效预防感冒。保持头部寒凉还有助于安眠。科学研究发现，让头部温度低一些可尽快进入梦乡。

与“头为诸阳之会”相反，足部则为阴气重地。《内经》说：“阴并于下，则足寒。”民间亦有“寒气从脚上起”之说。《备急千金要方》说：“每年农历八月一日后，即微火暖足。”下肢最易受寒邪入侵，应注意足的保暖。“若要身体安，三里常不干”，经常针灸或按摩足三里和涌泉穴有良好的保健作用，让热气温遍全身，以驱寒防病。根据人体的供暖需求，理想的室内温度应当是中医所提倡的“温足而凉顶”。