优骼之窗：孩子消化不好总积食？调养脾胃是关键

春暖花开，万物增长。对于儿童而言，春季是长高的黄金期，也是脾胃易于损伤的危险期。为了不耽误孩子成长，不少家长特别是爷爷奶奶会非常注重孩子“营养”。红烧牛肉、糖醋排骨、油炸鸡腿、香菇鸡汤......只要孩子喜欢，统统安排。结果，时间一长，孩子不但没有按时成长，反而肚子越来越大、胃口不好、精神差。直到就医才发现：孩子因长时间的高脂肪、高热量等食物的摄入而导致消化不良、积食，孩子脾胃受到了很大程度的损伤。

你家孩子是否也存在积食的情况？请家长对照自查。

优骼之窗认为孩子积食老不好，关键是脾胃出了问题，调理脾胃从以下几点入手：

1.调整饮食习惯、饮食结构

俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”。要确保孩子健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。中医学认为，孩子年幼，脾胃尚未发育完全，相对虚弱。日常生活中，一方面要注意少吃多餐，避免集中性的高糖、高蛋白、高脂肪类食物的摄入；另一方面要注意让孩子养成多吃蔬菜、少吃肉的饮食习惯，减轻孩子肠胃负担。

对于一些脾胃虚弱且偏内寒的孩子来说，应养成喝热饮的习惯，少吃生冷食物，包括酸奶，多吃山药、芋头等温补性食物；而脾胃偏内热的孩子则要少吃干燥、油炸、辛辣油腻等食物，可适量吃一些海带、胡萝卜等微凉或平性食物。

2.多运动，身体好

“饭后百步走，活到九十九。”这句话不仅针对大人，放在小孩身上也合适。饭后，家长可适当带孩子到户外散步，促进肠胃蠕动。其他时间，家长可鼓励孩子多参加跑步、打球以及游泳等有氧运动，帮助孩子消耗多余的能量，同时提高孩子免疫力，帮助脾胃抵抗病毒。

3.手法按摩

孩子脾胃娇嫩，在家可为孩子做一些简单的手法按摩，但一定比如捏脊、摩腹等。

孩子面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，每晚1次，每次捏3~5遍。

此处需要注意的是摩腹的方向，顺时针主要针对积食的孩子，相反逆时针是针对腹泻的孩子。

注意：按摩时，注意避开孩子饭前、饭后半小时；儿童皮肤娇嫩，操作前要注意修剪指甲，操作过程中可适当使用纯天然按摩油，动作轻柔。

4.增加营养

中医认为，牛奶有一定的补虚损、益脾胃、生津润肠的功效，而脾胃虚弱人群适当饮用可帮助机体恢复活力，改善无精打采症状。但饮用牛奶也要掌握好方法，比如如果是纯牛奶，记得和之前一定要加热，以免寒凉伤胃。当然，最好的方式是选择冲泡型的儿童配方奶粉。