“懒病”：工作不上心，做事拖拖拉拉，或导致抑郁、焦虑
上班时间修指甲、化妆、裁剪盆栽、笔记本上乱勾画，工作完全放一边。
明知磨蹭的后果，还是不想快点把事情解决，注意，你可能患了拖延症!当然，拖延症不是医学上的一种病，而是我们做事时习惯性或有意拖延的一种现象。
拖延症
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
为什么会有拖延症?
有的人是因为注意力分散，在完成工作的过程中，东张西望容易分心。也有人是抱着得过且过，工作能完成就好，降低工作效率和完成质量。
简单来说，拖延是因为我们想逃避做某事的压力，其中的原因可能是我们懒得动脑筋、不会做、怕做不好等。而且我们的大脑往往对当下收益高的事更感兴趣，比如，现在认真做作业，收益只是完成作业;如果边做作业边玩，那么收益是既可以完成作业，又可以玩。相比之下，后者的当下收益肯定大，但精力分散会延长我们完成作业的时间。
越拖延，越拖延
学生在完成繁重的作业时，是很有负担的，一些学生会采取逃避的方式，先玩耍后完成作业的态度，但往往未能及时完成任务，久而久之，心理压力增大，变得焦虑不安。如果这种负面情绪长期存在，这些同学可能会自暴自弃，写作业更拖拉。而严重的后果是，有人可能患上焦虑症和抑郁症等心理疾病。
拖延症有没有救?
1、改变认识
拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信;改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处
2、积极情绪和调节动机
可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。
3、增强自我效能感
增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。
4、发挥群体的作用
群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。
温馨提示： 拖延症不是小问题，如果未及时矫正，长期以往，会导致思维懒散、生活邋遢、焦虑、暴躁、厌学、悲观甚而抑郁自杀。
