女人想改善体型同时保持年轻，4大方法12妙招要时刻谨记

很多女人都希望能够越吃越瘦，甚至还能在减肥之余保持自己的好气色，显年轻，但这种往往是很难实现的，而且有些不当的减肥方式甚至还会导致你身体健康出现问题，那么女人最怎样才能在保持好身材的同时又保持年轻呢？

4大方法让你的身材变好

不节食减肥

脂肪是女人身体很重要的组成部分，例如大家都想要的浑圆乳房和挺翘臀部就少不了脂肪的支撑，但如果你因为减肥而连最基本的营养都不够的话，那你身材就会非常瘦弱，脂肪含量不够了自然就很难拥有前凸后翘的身材了，所以千万不要盲目去节食减肥。

补充蛋白质

饮食中多补充维生素、蛋白质和微量元素可能让你身体发育更好，特别是青春期多补充这些物质可能让你胸部更饱满，体态更美妙。

铬元素少不了

铬元素是一种具有很强活性的物质，它可以促进葡萄糖的吸收，并在胸部和臀部这些部位转化成脂肪，让我们的身材更凹凸有致。

多种维生素结合

维生素是身体重要的元素，它们让我们身体更健康，皮肤更亮丽，身材更漂亮，是人体必不可少的物质。例如多吃维生素C能防止胸部变形，多吃维生素E可以帮助胸部发育，多吃维生素A可以帮助女人分泌激素，让我们脸部、头发、身材更健康。

12妙招帮女人保持年轻

吃早餐（让你年轻1岁）：早餐最好搭配点水果和粗纤维食物能维持营养，让你精力充沛

快步走半小时（让你年轻3岁）：每天快步走半小时，是对身体非常健康的运动

睡眠充足（让你年轻3岁）：保持规律且品质高的睡眠（7小时）可以让身体产生更多的成长荷尔蒙，对抗衰老

多吃蔬菜（让你年轻4岁）：蔬菜水果可以帮助我们身体排出垃圾，还能帮助身体吸收有用的物质

运动（让你年轻4岁）：一周至少要用1小时有氧运动可以强化心血管

用牙线（让你年轻4岁）：研究发现牙周病和免疫系统、心血管疾病有很大关系，使用牙线可以预防牙周病，进而减少免疫和心血管疾病等问题

学习（让你年轻5岁）：生活中多接触和学习新的东西，可以让你的心里恢复年轻岁月的记忆，从而反映到脸上，更显年轻

健康的房事（让你年轻6岁）：优质且满意的方式可以帮助情绪更稳定

少吃油脂（让你年轻6岁）：在油脂的摄入上最好控制，特别是不饱和脂肪酸最好控制在每天20g

大笑（让你年轻7岁）：经常开心大笑，可以缓解紧张、焦虑等不安的情绪，心情轻松了人就自然年轻了

每天小酌（让你年轻9岁）：每天小酌一杯红酒有助于心脏健康，但千万不能过量哦

了解自己健康（让你年轻12岁）：预防大于治疗，了解自己的身体状况就能避免疾病缠身