人类，为什么需要黄金睡眠？到底是睡8小时还是3小时？

我们都知道，睡眠对人体健康至关重要。睡眠不足或者睡眠质量不佳会导致多种健康问题，例如心理疾病，代谢紊乱和免疫系统失调等。

人类白天工作晚上睡觉，就是通过睡觉来缓解劳累，通过睡觉让身体机能恢复，让第二天精神焕发。但是，现代人由于工作和生活压力大，睡眠时间严重不足。想要好的睡眠质量，就必须达到深度睡眠，才能睡好觉。

在整个睡眠过程中，能进入深度睡眠的时间也就不过3到4小时，这3小时的时间堪比黄金，睡眠专家把深度睡眠也称为黄金睡眠。而黄金睡眠可以让我们充分利用睡眠的时间来满足身体和大脑的需求。它有助于加强记忆、提高注意力、降低焦虑和抑郁等情绪障碍，还可以减轻体内炎症反应。

中医讲，药补不如食补，食补不如睡补。那如何才能达到黄金睡眠？

我们要有一张好床垫，好的床垫一定是减少翻身甚至不翻身的床垫。

CBD黄金睡眠系列床垫采用四维立体面料，透气性强，让接触床垫的身体皮肤不燥热，就不容易翻身。同时，采用连锁弹簧系统，能让人体脊椎骨骼顺溜摆放，自然免于翻身。

少翻身，还需要床垫反作用力小。物理学原理，睡眠过程中，人体对床垫会有一种作用力，床垫对人体也会产生反作用力。反作用力越小，人体皮肤、肌肉不会压迫，血液就会畅通，就越感放松，不易翻身。好床垫，一定是能进入黄金睡眠的床垫。

现在，你会睡觉了吗？你学会黄金睡眠了吗？