高温天气该如何解乏？

高温天气该如何解乏？

1、在炎热的天气里，天地间的阳气会逐渐的内敛，身体里的阴阳之气也会发生变化，所以要根据自己的习惯来调整自己的生活习惯，保证自己的睡眠质量。晚上23点以前要睡觉，中午要休息20-30分钟。

2、可以多吃一些新鲜的食物，但是要注意不要吃得太多，不能吃太多的东西，比如生姜、辣椒、葱、花椒、酒、桂皮等。可以多食用一些新鲜蔬菜水果，如：梨，葡萄，茄子，番茄等。可以多吃一些滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、梨、苹果等。

3、活动活动筋骨，在早晚两天比较凉快的时候，可以在室外爬山，做做有氧操，打打太极拳，缓解秋天的疲劳。工作一个钟头后，可以起身舒展一下身体，会感到精神振奋的。#高温天气# #中医养生保健#