每日学习笔记 2022.08.31

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中年妇女想要漂亮体面是很费劲的，头发要精心打理，要粉底口红提气色，要穿好衣服，还要仪态端庄轻盈。要是啥也不拾掇，四十岁像五十岁，五十岁就奔老年妇女去了。太难了，不化妆下楼扔个垃圾都怕遇到熟人。我个人的几点：

第一、不能胖，可以选择过午不食。

第二、少碳水，多蛋奶。

第三、可以选穿塑身衣。

第四、加强力量训练，让上半身挺拔。

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我们中国人好像并不习惯于纯粹的玩乐，以及以游戏和快乐为目的运动和享受。我们的心总是被现实的压力挤压着，很容易把玩乐当成浪费，把运动当成健身，凡事似乎都为了一个目的，使正当的享受亦产生心理上的愧疚感。