拥有忽视情感（教育）的父母，我们会面对怎么样的困境

情感忽视的父母在抚养你的过程中会让你在情感上失望，而且对于大多数人来说，这种失望也会在你的成年生活中继续存在。

在没有足够的情感联系、认可和来自父母的联系的情况下长大，会影响您作为成年人对他们的看法。

当你接受你对父母的失望或愤怒的真实感受时，你就可以开始设定界限来保护自己。

情感疏忽的父母，有些不是他们自己的过错，根本没有注意到或回应孩子的感受。这样的父母通常会忽视孩子的感受，认为他们的情绪有问题，或者认为他们不方便。

如果你是这样长大的，我想让你知道，在整个童年时期忽视你的感受会留下印记。它掌握了你现在的感受，作为一个成年人，你做出了什么选择，以及你对自己是谁的看法。

不知不觉中，你在成长过程中所经历的情感忽视会伴随你一生。它是笼罩在你所有关系上的灰云，限制你建立有意义的联系和过上丰富多彩的生活。

童年的情感忽视尤其牢牢地控制了一段关系。这种关系是所有其他关系的前兆，也是你的灰色云最初形成的地方。这是你和你父母的关系。

3个情感忽视父母的常见困境

你经常对父母感到失望。这让你很难完全信任、爱他们或与他们建立联系。小时候你可能把这归咎于自己，试图理解这种失望。所以你可能会在成年后继续责怪自己对父母的负面情绪。

你会认为，既然你的父母是认识你时间最长的人，那么他们应该是最了解你的人。但是他们忽略了你的情绪，忽略了你是谁的窗口，所以他们也忽略了你的才能、需求、能力、弱点和偏好。痛苦的是，他们可能并没有以深刻或有意义的方式真正了解你。

如果您意识到自己在情感上被父母忽视了，那么与他们在一起可能会很有挑战性。为了减轻痛苦，你可以说服自己你不再需要他们的爱或认可。

每个人都强烈地需要父母的情感联系、关注、认可和理解。当这种对情感联系的巨大需求没有得到满足时，您可能需要一种应对策略来应对因父母阻挠您的情感需求而成长所造成的深刻伤害。

我注意到许多童年情感忽视的人淡化了这种需求，有时甚至暗示他们完全不受它的约束。这是一种自然且具有保护性的应对策略，尤其是当您的需求在您的一生中无人关注时。

这个问题是，无论你付出多少努力将其推倒，它总会找到弹回的方式。想象一下试图在水下推动一个沙滩球。你越努力控制它，球就越有力量。

这就是为什么，不要否认你对情感联系的基本人类需求，你可以接受你的需求是自然而真实的，你可以有目的地管理它，而不是让它管理你。

管理你与情感忽视父母的关系

不再将您的情感需求视为微弱。还记得我说过你需要父母的情感联系和认可是人类的基本需求吗？好吧，你是人类！你也不例外，你不能否认你的人性。这既不好也不坏，就是这样。

记住要验证你对父母的所有情绪。你不能选择你的感受。它们是你身体的选择，而不是你的大脑。因此，您不能根据自己的任何感受来评判自己。你能做的就是承认、接受和验证你对父母的感受，不管他们是什么。

优先考虑自己并专注于自我保护。我知道不得不保护自己免受父母的伤害似乎很不舒服。但是，如果你的父母故意伤害你，自私自利，很少满足你的需求，或者缺乏情绪意识，让你继续感到情绪低落，那么开始保护自己很重要。为了做到这一点，你需要界限。

如何创建保护边界

负责与父母共度的时间。你可以对邀请说“不”，减少拜访或打电话，或者只在你觉得舒服的环境中见面。您可以倾听您的需求并断言适合您的方式。开始控制计划以更好地保护自己。如果您这样做并感到内疚，请提醒自己这是因为您在做不同的事情，而不是因为您做错了什么。

培养内部边界。考虑一下您对父母的期望以及您对他们的要求。也许你可以降低你的期望，尤其是对他们的理解和情感支持，这样当他们没有达到目标时你就不会失望。也许您需要分享更少的个人信息以减少您的脆弱性和潜在的伤害。

考虑和你的父母谈谈童年的情感忽视。我发现许多善意但缺乏在情感上回应你的知识和意识的父母（我称他们为善意但被忽视的自己或WMBNT）会试图理解。在其他情况下，这可能对您没有帮助。有关是否以及如何与父母就情感忽视进行对话的进一步指导，请参阅我的书，不再空虚奔跑：转变您与伴侣、父母和孩子的关系。

想要对自己对待父母的方式感到满意是很自然的。但是，您还必须将自己的幸福放在首位。

花点时间承认你在情感上的忽视以及它是如何影响你的。接受你对情感联系的基本需求，保护自己免受失望和痛苦。

当你终于在情感上感受到更多的保护并接受你的自然感受时，你可能会意识到你现在给了自己父母不能给自己的东西。你可能会注意到那片古老而熟悉的灰云开始破裂。