葛洪研究院易老师教你预防乳腺疾病

1.婴幼儿期少吃保健滋补食品。

2.青春期加强营养、加强体育锻炼、佩戴合适胸罩、避免辐射。

3.安排好婚育期、少用口服避孕药、保持乳头清洁、避免外伤、纠正乳头凹陷。

4.每月做一次双侧乳腺的自我检查，包括腋下淋巴结、两侧锁骨上下淋巴结，如有结节或乳头溢液应立即就诊。

5.提倡母乳喂养，产后哺乳可预防乳腺病变的发生，适时断乳。

6.保持有规律的生活方式，保持精神愉快、睡眠充足、避免情绪激动。

7.多吃高纤维食物，减少高脂肪饮食、浓茶、及含咖啡因的饮料，慎用雌激素替代治疗。

8.月经前有乳房胀痛可选用中药调制、西药治疗，减轻症状、避免疾病恶化。

9.有乳腺疾病表现者，无论年龄大小，均应经常体检并进行乳腺摄片;35-40岁妇女均应摄基本乳腺；40岁以上妇女每年体检一次，每1-2年拍片一次;50岁以上妇女应每年进行一次乳腺检查及乳腺钼靶X线摄影，以便早发现病变，及时治疗。