如何从非安全依恋中“疗愈”||元认知的作用

Main指出，安全型的个体才单一的依恋模型，非安全型个体采用不相容或冲突的多重模型来应对困难。而我们对自身依恋模型的认识，就涉及了元认知。元认知即对认知的认知，如“我是一个没有安全感的人”是一种认知（表征），而“我经常觉得自己是一个没有安全感的人”则是一种元认知。在元认知当中，我们能够发现自己当前处于一个特定的心理状态（常常认为自己没有安全感）；而缺乏元认知的能力，就会觉得自己就是那样的人（我就是缺乏安全感）。

元认知能够让我们反思性地反应，而非反射性地反应，也就是能够考虑感受、信念和意愿的复杂意义，而不是即时地、不假思索地接受它们的表面含义。元认知能够让我们理解表征的变化性（我们的理解、信念和感受会随着时间而变化）、表征的多样性（对于相同的情况，其他人的信念和感受可能和我们不一样，但都同样具有真实性）。

鉴于元认知的作用，Main提出了元认知监控，即涉及到主动的自我省察状态，这种状态中我们能够同时置身于自身的体验之内和体验之外，让我们能够从体验中后退一步，觉察到我们关于体验的想法（比如，觉得“缺乏安全感”是不好的）。Main观察到，那些未能够发展出好的元认知能力的儿童，面对与依恋有关的挫折时，更容易受到影响。所以，她指出，强大的元认知能力可以消除不良的依恋体验，包括创伤带来的毁灭性影响。不过安全依恋和元认知之间的关系不甚明晰，不知是安全依恋促成了元认知的形成，还是反过来。

 来源：

《心理治疗中的依恋》（David J. Wallin）巴彤，李斌彬，施以德，杨希洁译