中山葛洪易老师提醒：得了乳腺增生，需多吃有助于保护乳房的食物！

菌类食物菌类食物对乳房健康加分，例如黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓以及银耳等食物，天然的食物有助于增强人体免疫力功能，同时还有较强的防癌作用。

海带有防治乳腺增生的作用，因为海带中具有大量的碘性成分，能促进卵巢滤泡黄体化，帮助调节内分泌平衡，从而降低女性患乳腺问题的风险。

坚果类食物多吃坚果类的食物能维持乳房弹性，坚果类的食物有包括黄豆、花生、种子以及核桃、芝麻等等，此类食物还含有大量的抗氧剂能，具有抗癌防癌等效果。

乳腺增生出现的原因与患者生活习惯、情绪、内分泌等等有关。因此患者在修护乳腺增生时就要首先从这些方面入手，这样修护乳腺增生效果才会比较好。