深读春节特别节目|过年天天喝，怎样喝酒少伤肝？小技巧帮你喝出线
猪宝宝来了！喜气洋洋！
过年要的就是人气，喜气，财气，酒气和好运气。
合家圆圆，酒杯里满满的都是亲情！
同学聚会，酒杯里满满的都是逝去的青春！
走亲访友，酒杯里满满的都是交情！
过年你最怕面对的是什么？
被催婚？被问工资？逼你相亲？劝你回家？
和下面这句话比起来，这些都弱爆了好吗？
“哥，这杯酒，我干了，你随意！”
不喝？面子呢？亲情呢？青春呢？友情呢？交情呢？
喝！
亲，你的肝真的扛得住吗？
深读君不在乎你帅不帅？更在乎你的肝壮不壮！
酒要怎么喝才能少伤肝？深读君带你了解一波神技能！
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上个新闻先！
王某在一次聚餐时，先喝了 5杯白酒，又喝了4杯白兰地，当场醉倒。
在场众人将其扶到另一室内休息，几位朋友转身继续喝。
到了当晚19时许，其他人都回房准备休息时，发现王某手脚冰凉，已经死亡。
经公安机关现场勘查，认定系酒精中毒死亡。
据不完全统计，每年因饮酒造成490万人死亡。
从1990年至2010年的20年间，在所有疾病风险因素中，饮酒已由原先的第六位快速攀升至第三位，仅次于高血压和吸烟。
曾经有人对酒精的评价是，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔！
长期饮酒除了能导致酒精肝、消化道出血、酒精性脑病之外，还可以引起股骨头坏死！
今天，深读君就跟大家来说说喝酒的危害之——酒精肝吧！
到底啥是酒精肝呢？
酒精肝，就是由于长期大量饮酒所致的慢性肝病。
病毒性肝炎是作践肝脏的大佬，它就是紧跟其后的老二，损伤肝脏的能力不可小觑。
长期大量饮酒是啥标准？
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长期饮酒指的是每天喝酒，折合酒精量大于40克，超过五年，极易导致酒精肝。
大量饮酒是说，两周内摄入酒精量每天大于80克，也能导致酒精肝。
满足任一条，你就可能招惹上酒精肝！
深读君特意提醒，是40克、80克的酒精，有个度数的问题，你懂的。
酒精肝是一种慢性肝病，早期没啥症状，不易被人察觉。
随着肝损伤的程度加深，一些肝功能不全的症状就会出现，比如疲惫、厌食、厌油、皮肤黄、消瘦、肝区疼痛……
不知道哪天，可能就发现肚子越来越大，你以为是啤酒肚吗？才不是嘞，那是肝腹水呀！
原来，酒精肝在不知不觉之间，就可能发展成肝硬化、肝癌等大boss，最后夺人性命！
酒精学名乙醇，进入人体后，在胃肠道被吸收进入血液。
其中5%的乙醇去了肺，跟着呼出的气体排出体外。
5%的乙醇到了肾，随着尿液去了马桶。
剩下90%的乙醇，通通去了肝脏。
显而易见，在乙醇代谢的问题上，肝脏绝对是顶梁柱。
肝脏用各种酶、蛋白质，和被运来的物质发生化学反应，这就是肝脏在解毒喽！
乙醇在乙醇脱氢酶的作用下转化成乙醛，乙醛又在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸，乙酸经过一系列作用转化成二氧化碳和水，完成这个过程，酒才算代谢完成。
在这一连串的脱氢过程中，乙醛这坏人可就出现了。
乙醛有个致命的特点：见不得蛋白质。
只要遇到蛋白质就扑上去，强行结合成新物质：乙醛蛋白加合物。
人家蛋白质原本都是各有任务的，乙醛这一结合，蛋白质减员，肝里的活儿没人干，就出了大问题。
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一、勾搭载脂蛋白
一块满含脂肪的红烧肉，从口腔经消化道来到小肠。
胆汁，胰液，一见到脂肪就把它分解成甘油和脂肪酸。
这就是合成人体脂肪的原材料。
肝细胞则是合成脂肪的化工车间。
合成好的脂肪堆在车间里，载脂蛋白负责把它们搬运到血液小火车上，运往脂肪细胞存贮。
你这一喝酒，肝里到处都是乙醛，很快把载脂蛋白结合成乙醛蛋白加合物，就没人把合成的脂肪搬到血液小火车上了。
脂肪积压在肝细胞内，酒精性脂肪肝就形成了，这就是酒精性肝病的第一个阶段。
肝细胞膜上也有很多蛋白质，乙醛这货，连肝细胞膜上的蛋白质都不放过，强行和人家结合，又搞出乙醛蛋白加合物。
这下把大白惊着了，“什么鬼，肯定是坏人，干它！”
对着这个新变态的乙醛蛋白加合物，大白一阵猛烈攻击。
城门失火，殃及池鱼。
好好的肝细胞在战争中死伤无数，肝就这么发炎了，医学上称之为酒精性肝炎，算是酒精肝的第二个阶段啦！
三、加速肝纤维化。
皮肤要是破了个口子，身体会生成纤维组织去进行修复，留下的就是疤痕。
疤痕就是纤维组织，结疤的过程就叫纤维化。
肝脏有损伤时，也会造成肝纤维化。
乙醛蛋白加合物能加快肝纤维化的进程，这算是酒精性肝病的第三个阶段。
如果肝纤维化继续发展，那结局就是可怕的肝硬化啦。
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酒精肝发展慢、不易察觉、后果严重，所以想要远离酒精肝，还是从预防做起！
深读君敲黑板：
要想不得酒精肝，少喝酒或最好不喝酒才是硬道理！
目前医学界还没研究出有效的戒酒药，想靠药物、偏方戒酒，那都是坑。
深读君给你们几个戒酒护肝的小秘诀。
1、立志戒酒。
要相信戒酒必定成功，给自己良好的心理暗示。
2、逐渐减量。
每天少喝一点，喝的酒精度数低一点，比如把一杯换成半杯，把白酒改为啤酒、葡萄酒等。
3、跟酒友say goodbye！
尽量避免与酒友聚会，深读君怕你经不住诱惑呀！
4、避免空腹饮酒。
空腹饮酒最伤肝，要是非喝不可，喝酒前先来杯牛奶，喝酒时大口吃饭，别让胃空着。
最后，深读君再婆妈几句：
过量饮酒会伤肝，定期体检很重要。
得了酒精肝莫慌张，戒酒、治疗是关键。
酒海无涯，回头是岸；放下酒杯，好好养肝。
新的一年，与深读君一起保温杯泡枸杞，一起长长久久陪伴彼此。
答应深读君，过年别再喝了，深读君会心疼你的啦，爱你呦！记住呦！
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