无痛背书法，专治记不住

省流：①养成睡觉前一个小时拿来背书的习惯（海马体会着重处理这段时间的记忆）（会被视作重点知识）（可以把短期变为长期）

②入睡前录下你要背的东西，设置成15分钟听着睡觉它

③早上醒来的45分钟是黄金背书时间。所以一醒来马上背书（及时奖励自己）