文山东方医院||男性要怎么保养身体？

　　男性要怎么保养身体？

　　1、确保体内水分充足

　　水是人体的生命之源，它可以维持人体的正常运行，而且充足的水分还可以促进体内内分泌平衡，促进肠道的蠕动，及时有效的排出体内所产生的废物，对于肠道有一定的清洁作用，也有益于身体健康。

　　2、远离烟酒

　　很多男性都有抽烟喝酒的不良习惯，这种习惯如果不及时改掉会对人体的寿命造成影响，因为香烟里的尼古丁还有苯并芘都是一种有毒物质，一旦进入体内就会危及内部器官，酒水里的酒精，还会刺激肝脏，容易诱发肝硬化甚至肝癌。

　　3、坚持锻炼身体

　　无论工作有多忙，建议大家一定要养成坚持锻炼身体的习惯，经常锻炼身体不仅可以增强自身的体质，而且还可以有效的调节三高，另外适当的运动还可以促进体内的血液流通，延缓衰老。