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7分钟睡前运动,练出修长天鹅颈!有效改善斜方肌,肩颈痛,圆肩驼背

2023-04-20 11:03 作者:直布罗陀爱游戏  | 我要投稿

7分钟睡前运动,练出修长天鹅颈!有效改善斜方肌,肩颈痛,圆肩驼背

1、第一个动作,拉伸头部肌肉


01:15


2、换一个方向,增加拉伸强度


03:30


3、按压斜方肌


05:25


4、放松肩膀


07:22


5、结束


09:27



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