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高效瘦腰！蹲姐12分钟HIIT腹部训练（growingannanas）

2023-03-17 12:26 作者:爱健身的文文姜 0人读过 | 我要投稿

蹲姐（growingannanas）的HIIT瘦腰训练！

00:00

一.平板支撑开合:每个动作20秒，休息10秒

00:15

二.登山跑

00:45

三.上下动态平板撑

01:15

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