拼命减肥却瘦不下来，江西纤立雅为你盘点原因，看看中了几个

想拥有苗条的好身材，但无论怎么努力减肥，就是瘦不下来。下面江西纤立雅就来为大家盘点一些减肥瘦不下来的原因，看看你中了几个。

1、认为少吃就能减肥

很多人觉得减肥只要少吃就可以了，甚至很多人为了减肥去节食。但其实吃得少或者吃不够，很容易导致身体营养不良或者是代谢越来越差。一旦恢复正常饮食，就会立刻反弹，甚至会比减肥前还胖。健康的减肥方式是要低脂低油低糖低盐，并且还得摄入充足的营养。

2、认为运动就能减肥

虽然运动是减肥期间很重要的辅助手段，但是如果只是单纯的运动，让自己累虚脱，而没有去控制饮食，养成良好的饮食习惯，那么再多的运动也是徒劳。想要通过运动达到减肥效果，那么还得是在控制饮食的基础上，并且持之以恒。

3、急于求成

很多人减肥都想着快速瘦下来，但其实减肥是一个比较漫长的过程，如果只是追求快速变瘦，那么很容易让身体流失过多的水分，并且还非常容易反弹，对自己心态也不好，容易自暴自弃。所以在减肥期间，一定要保持良好的心态，不能操之过急，分阶段让自己慢慢变瘦。

4、喝水不足

只要想减肥，那么就一定要喝够水，因为水是身体代谢的重要物质，并且能够影响脂肪的燃烧效率。所以喝够水对于减肥来说非常重要，不要等到口渴了再去喝水。江西纤立雅建议每日要保证喝够2000ml的水，最好是温开水，切忌不能喝饮料。

以上四点便是江西纤立雅为大家盘点瘦不下来的原因，看看你中了几个。只要养成了良好的饮食作息习惯，并且能够规律去运动，就能很快瘦下来。