家庭教育指导学习，青春期孩子的变化特征和养育策略？

青春期是孩子生理发育过程中关键的时期，也是继婴儿期之后成长发育最快的时期，所以这个阶段家长们需要了解青春期孩子的身心规律变化，做好家庭教育。从心理发展角度，青春期也是孩子从儿童成长为成人的过渡期。

女孩青春期一般10~12岁开始，男孩儿一般在12~14岁进入青春期。下面介绍一下生理变化特点。这些变化影响孩子的心理、学习、社交等诸多方面。

1.身高迅速增长

除婴儿期外身高增长最快的时期

一年可以增长最多 10 厘米

四肢和头部骨骼增长速度快于躯干，所以身材比例不太协调

孩子对四肢控制能力不是很好，有时笨手笨脚

骨骼变长加粗，骨密度显著增加

骨骼迅速增长对钙的需求增加，一定要少喝碳酸饮料

碳酸饮料里有较多磷酸，会与钙结合，使得钙质流失，容易缺钙

缺钙容易抽筋，影响骨密度峰值达标

35 岁以后骨密度逐渐下降，年轻时骨密度峰值低，比其他人更容易骨质疏松

碳酸饮料里含有大量糖

喝完胃部会有饱胀感

影响孩子正常饮食

还会增加糖尿病发病率

2.体重增加，肌肉脂肪比例发生变化

孩子体重迅速增加，每年 5-6 千克18 岁体重接近成人

体型发生变化，男孩女孩体型差异明显，女孩曲线美，男孩力量美

青春期之前，男女肌肉脂肪比例基本相同

青春期，性激素影响，男孩肌肉增加多，肌肉脂肪比 3：1

男孩爆发力强，运动能力显著提高

女孩脂肪增加较多，肌肉脂肪比 5：4

女孩身体线条更柔和

3.中学阶段孩子比其它年龄段更易扭伤，抽筋

他们肌肉还在生长，强度不够

中学生运动较多，不注意休息，运动强度过大

不注意营养和能量补充

很容易肌肉拉伸过度

造成扭伤抽筋

4.孩子整体身体素质明显提高

身体脏器发育逐渐完成，新陈代谢加强

运动能力提高

整体能力增强

心肺功能提高，心脏供血和肺部供氧能力增加，孩子运动能力提高。

免疫力明显提高，免疫系统发展，孩子生病频率降低许多，小时候一个月病一次的孩子，到中学后很久不会感冒发烧。

由于骨骼肌肉的生长，孩子活动量增大，易出现扭伤抽筋，皮外伤，但恢复很快，较少感染。

5.性生理逐渐成熟

小学高年级或进入初中，孩子性器官开始发育，第二性征出现。

到高中阶段，已经基本发育成熟，有了生育的能力。

睾丸发育成熟，男孩睾丸阴囊发育成熟，嗓音变得低沉，出现胡子，腋毛和阴毛，女孩乳房发育，出现月经初潮，长出腋毛和阴毛。

随着性生理成熟，孩子性心理也逐渐发生变化，开始把自己当做成年人，不再是小孩子行为也发生改变。

孩子会要求更多的私人空间，换衣服，洗澡都不让父母在场，更喜欢关上自己的房门。

性生理成熟带来相关激素水平变化的增大，睾丸酮，雌激素，肾上腺素显著增加

这些激素使得孩子比较容易冲动，脾气也显得暴躁。

不同孩子生理发育速度会有差异。

孩子生长发育是一个过程，不是一个竞赛。

不同孩子生理发育起始时间和发育速度都不同，开始时间与发育好坏没有直接关系。

女孩身体发育大约开始于十一二岁，男孩为 12 到 14 岁

每个孩子与这一平均水平前后相差两年都是正常的。由于发育速度不同，有些孩子会感到一定的心理压力。和同学比自己发育的太早或太晚会不正常，长大后会有问题，也担心被同学嘲笑。所以在这一较敏感阶段，家长和老师需要适度的引导和理解，让孩子保持良好状态。

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