No.5 拒绝完美 只做60分妈妈

2022年7月初，我正式全职带娃，陪娃度过他幼儿园中班的暑假。起初我想做100分妈妈，将自己与家庭、儿子牢牢绑定，压抑自身情绪，只为弥补过往缺失的亲子时光。 随着育儿的深入，我发现100分妈妈不仅导致亲子关系紧张，也让我愈发焦虑、自责。

其实只做60分妈妈不是坏事，而是一种健康心态和生活方式。

什么是60分妈妈？

国内心理学家曾奇峰先生认为：

妈妈不能是差劲的妈妈，也不必是完美的妈妈，刚刚好就可以（Good enough mother）。

在孩子的成长过程中，TA无法避免受到伤害，而60分妈妈需要做的是，

不主动提供伤害，并适时保护孩子不受伤害。

保持健康心态 只做60分妈妈

心理学家认为，完美主义者往往会陷入自我否定和焦虑状态，因为他们总是期望事事100分。

而做60分妈妈，就是卸下完美包袱，用更多勇气和自信，面对挑战。 从自我认知角度看，当我们放弃完美时，便能愈发清晰地认识自身优点和不足，从而精准发力，专心发展潜力和实现自我价值。

自打全职后，我时常剖析自己。我开朗、有些傲气、同理心强、易轻信他人、工作责任心强且不善权谋，本就不适合在等级森严的组织中搵食。我也不擅长带兵，被下属坑过不止一回，正应了这句“慈不掌兵”

。

除打卡上班，自由职业更适合我的性格，以及目前的宝妈角色。 当我们不再把所有精力投入家庭和育儿中时，就能腾出时间，关注内心需求。这种自我观照能有效减少精神内耗，倒逼自我成长。 育儿需轻装上阵，给自己留足空间。60分妈妈完全具备自由探索、发展兴趣的能力，比如瑜伽、写作、烹饪等等。

肆意绽放魅力的宝妈，连老公都会更加珍惜你。

这不，我3月份支付宝亲情卡的额度，都提高了。

践行健康育儿 只做60分妈妈

从儿童心理学角度看，做60分妈妈也是一种健康教育方式。

研究表明，家长过度干预和控制，会对孩子自我决策能力产生负效用。而做60分妈妈，意味着适当放手，适时鼓励，让孩子从习惯说“不知道”转变为“我想一想”。

给孩子学习机会，提升孩子自主探索能力，继而充分发展能力和潜力。 100分妈妈势必事事躬亲，剥夺孩子亲身实践的机会。

事事一手包办，却唯独忘记教会孩子“替自己负责”。

妈妈越能干，孩子的责任感就越低，自我认同也越少，越长大，能力反而越差。

如何做好60分妈妈？

只需要记得一点即可——让孩子参与问题的解决。

正面管教关注的是

“教给孩子要做什么，关注问题的解决”

。孩子是整个过程的积极参与者，而不是被动的接受者。 妈妈焦虑的一大来源便是无法有效应对“犯错误”这件事。我们应将犯错误看做一个学习机会，而不是受困于愧疚、无能、厌烦等情绪陷阱中。

无论是大人犯错，还是孩子犯错，都是难得的矫正机会。

承认错误（Recognize）、向你道歉（Reconcile）、解决（Resolve），妈妈和孩子在矫正错误时，履行这"三个R"，是树立“勇于不完美”榜样的绝佳方法。

“刚刚好”、“恰如其分”

是对60分妈妈的精准诠释。 我们生来不完美，无需在有限生命里，追求本不存在的100分，你我姑且做这60分妈妈吧！（全文共计1200字，感谢阅读！）

作者简介：憨妈琪琪公众号主理人，南京师范大学新闻学专业研究生，曾任现代快报记者，曾先后于苏宁云商、卫岗乳业担任小部门主管。现居家兼职中，努力在日常中读懂孩子，快乐育儿。

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