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好的学习习惯如果养成，家长可以说是起到了决定性的作用。

今天分享日常生活中很容易遇到的一个状况。

01 不打扰怎么陪伴

一直苦于没有很好的方式陪伴孩子。

一下子参与过多，孩子逆反就起来，不参与当然也不行。

开始改变的居然只是一个很小的动作。

甚至于都不算动作，目前看起来还是很玄幻，不一定有很大的参考价值。

就是拿个椅子坐背后看书。

稍微反推一点，大概能看出来背后的一些细节，供参考。

• 卑微的祈求进入ta的世界

• 最近想跟你一起学习，你看可以不（家长言而有信是前提）

• 老师说我这边参与得太少，批判了一下。要不我坐你后面，我看书，你也忙你的？

• 拿个凳子坐后面

• 条件允许，最好是斜后方，因为可以看到他做什么

• 拿本书/作业，最好是亲子类的书，如果以前没有陪伴过，真的挺有必要补一下。如果需要这类书可以留言。

• 手机放外面

• 虽然如坐针毡，还是得做完

• 观棋不语真君子

• 
  

02 几种状况和对策

• 忍不住想说ta：

止语一开始很难，我的做法就是让自己离开一下，喝水上厕所都行。

• 静音

• 比较好的做法是看书，看课外书，或者教辅，作业都可以

• 走动也是轻手轻脚的

• 
  

• 问大人问题

• 尽量和孩子一开始就讲好。

• 问问题有些是学校的很扯的事。家长里短，这个最好的是开始写作业之前就聊完。但是如果刚开始，也只能忍着。

• 还有个是正当理由，孩子说不会。我的做法是告诉孩子我也不太会，要不然我去看看？避免马上进入，打乱节奏

• 节奏

• 理想的状态，起承转合，一气呵成。

• 现实情况下很难。难就在于前面的这些状况。每个状况都会打乱节奏。

• 
  

03 心流状态

有段时间孩子自己看一些不让看的书，就特别投入。甚至我到他旁边都不知道。

非常沉浸，专注某件事的状态。一般人都会有这样的体验，心无旁骛地做一件事，效率是非常高的。

有一个心理学的名词，心流。

心流（英语：Mental flow）在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖认为，使心流发生的活动有多样性。

https://baike.baidu.com/item/%E5%BF%83%E6%B5%81/9824097?fr=aladdin

翻译过来，简单理解，就是着迷。

很关键的一点，心流状态下，非常抗拒被打扰。

从这个定义我们可以联想到：

很多时候，绿色的部分表示在心流状态。要进入并不容易。所以尽量把干扰项去掉。

番茄钟的原理，淡化了这个过程，把时间缩短，尽量短期快速进入，然后就结束

孩子写作业的时候，如果能进入心流状态，那是非常棒的。

我相信这是刻意训练的结果。

04 前提是任务分解

当然，这个很难。

我能想到的办法，时间管理的关键，在于任务分解。

如果自己弄个计划的家长，我们很容易会发现计划无法执行。

比如说我们定了数学25分钟，实际情况可能是50分钟，甚至更久。

这种情况下，番茄是无法进行的。

只能去摸索，磨合，把任务分解成几个事。

如果定一个番茄15分钟，完成只用了10分钟也没事。

这个过程是孩子了解自己，也是家长了解孩子能力，很重要的窗口。

05 总结一下

对于家长来说，很重要的是，Hold自己，想要表达的欲望。

其次是尽量给孩子营造不被打扰的项。

比如说孩子要上厕所，最好开始前就提醒他一下。

比如说想喝水，开始前就提醒一下。

比如自己会被电话打断，尽量静音拿出去。

比如说拖地洗碗…… ，那就等一下吧。

最后是长情的陪伴。

不打扰孩子，不是把他一个人放房间里。

从大部分家长的反馈情况看，高中之前，完全自律都不现实。

不知不觉，已经进入中学阶段，叛逆的萌芽已经越发明显，许多看起来无法接受的缺点，拖沓，拖拉，信心不足，情绪管理不善，丢三落四，凡此种种，一应俱全。我似乎慢慢把一手好牌给打坏了。不管如何，还是希望尝试着记录这段经历，聊以慰藉，抚慰余生。