更年期失眠怎么办，更年期失眠最好的治疗方法

更年期失眠怎么办，更年期失眠最好的治疗方法

更年期睡不着可以试试这几个运动：八段锦、瑜伽、太极拳

但是要注意的是运动可以促进体内的气血运行，有助于改善更年期失眠，只是辅助作用，并不能滋养气血。

更年期失眠严重还需从根源内调着手，可以选择桑椹炒酸枣仁百合莲子茶饮食养。如果是平时没时间或者嫌麻烦的姐妹，可以试试Koveez科芙研补剂平衡体内雌激素，缓解更年期症状，调节内分泌，延缓衰老。

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