女性更年期失眠怎么办，更年期吃什么调理身体

女性更年期失眠怎么办，更年期吃什么调理身体

更年期一直是女性心中不可触及的痛，情绪不稳定、头疼、敏感，失眠[哭惹R]等

并且长期更年期失眠会导致身体发出各种信号

免疫力低下、加速衰老、引发疾病、情绪不稳定

为了避免身体出现影响，一定要及时调节更年期失眠

睡前不吃太饱，不喝酒，不喝咖啡等。

可以适当运动放松身体，达到助眠的效果。

最好每天规律睡眠，不要赖床熬夜，选择合适的助眠产品，比如香薰，眼罩，遮光帘等等。

日常生活中应该注意饮食中有丰富的营养；其次是要注意饮食的多样性，避免单一饮食；饮食上可以添加Koveez科芙研补剂，提升卵巢功能，调节雌激素平衡，改善失眠，缓解更年期症状，调节内分泌，缓解衰老。然后还要注意低盐、低脂、低糖饮食。饮食要注意健康清淡，且建议多参加社会活动，适当的运动，有助于更年期症状的改善。

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