减肥第五天--愉快的减肥体验

此次减肥比较顺利，从决定开始减肥那天，开始健身锻炼，也开始控制饮食，到现在5天时间减重8斤四两，可能自己基数太大，外观看起来变化不大，但穿衣服时自己已经明显感觉到宽松了。减肥前以为控制饮食会很痛苦，但事实是吃的少了，发现自己并不怎么饿，才知道以前吃的多的有多夸张。发一张减重八斤后的肚子。目测这肚子要消失，得轻个20斤。

以前吃多的时候也并不那么快乐，有时候胃甚至会受不了，身体也难受，因为吃的太多，常常懒得动，由于吃的太干太稠，常常觉得很干，有时候甚至不想吃，但因为胃已经吃出来了，只要张嘴就有胃口。

现在减肥，要控制饮食，为了避免自己吃多，并同时跟得上营养，自己做，做食材丰富的汤或汤面。

每一样食材都不多，种类多，做出来就是一大锅，一顿吃一碗，一锅吃一天。今天中午吃的时候以为自己会吃多，但想不到自己竟然开始就一个菜一个菜的夹，喝汤，吃到半碗时竟然觉得饱了，最后还是坚持吃完了，吃到撑（胃这几天饿小了）。发现有些食物的味道终于尝出来了。控制饮食、细嚼慢咽比狼吞虎咽、胡吃海塞更幸福，更能体会到食物本真的味道。这样减肥就不成难事了，养成这种易瘦的生活方式，发现并不痛苦，甚至还很幸福，这次减肥经历是一场愉快的经历。

减肥中，发现自己变勤快了，做饭总是做多，剩下的需留到下一顿吃，天热容易馊，所以吃完就立刻去洗碗，然后从锅里盛出来，放冰箱，刷锅，一气呵成。

以前喜欢吃芒果，芒果吃起来没够，一次吃一斤，现在减肥期间，怕主食吃太少中间有饥饿感，就用芒果填补，等到饿的时候发现芒果真的好甜，齁得慌，本能的不想再吃，看来这东西不宜多吃。可能日后芒果也会从自己喜欢的水果中划出来吧！

以前吃东西不留惦记，总是买多少吃多少，从不剩下，家里一般都没有果盘。现在控制饮食，怕中间会饿，买一些香蕉，一天吃一个两个，用来填充偶尔的饥饿感，家里也存得住水果了。想不到以前我羡慕别人存得住零食水果，现在自己竟然也轻而易举做到了。

以前不注意食物热量，现在开始关注食物热量，也是受朋友、同事影响。买了小米体重秤，发现挺好用的。