?早餐是最危险的一餐?当剑桥大学教授罹患糖尿病之后，他会怎么做？ 《我的早餐
似乎有一些人既看不明白up的视频，也看不懂我给up的回复（我回复up的内容是回复给up的）。
所以我决定逐条略微说明一下。
内容较长，所以做个摘要目录来概括：
1权威媒体人民网 文章点评Terence Kealey教授和其书。
权威媒体中国网 文章点明不吃早餐的危害
2up扭曲事实的洗脑表达
并举例说明up的洗脑话术表达。
3我提及的子午流注 、黄帝内经的两段话与视频的关系、与现代科学研究的意义。
深刻理解经验主义、实证主义，辩证看待古代知识与现代科学。
4黄帝内经中的断食，诺奖断食，营养学会推荐的用餐时间与断食。
中国营养学会官网文章、协和医院官网文章引用我回复up时贴的《黄帝内经》中的内容。
5中医黑。见到有关中医的内容就去指责诋毁。
列举我回复up后，部分网友回复我的内容。
刚好10项。
<up 你多了解了解，慎重点，关系到健康的问题。>
1人民网文章： 《吃早餐真的会对身体有害吗？》。这位教授不是从事食品营养、医学方面、糖尿病、血糖等内容研究的。
2中国网文章 ：《不吃早餐会有什么危害？答案是… 》。不吃早餐患糖尿病的风险增加。
这位up发知识科普健康视频的时候，认真了解了吗？是故意还是不小心呢？说明利害了吗？
up宣传与国家权威媒体相违背的内容，在B站打着科学科普、健康的旗号片面的介绍宣传这本书和相关的健康理念。
up扭曲事实的洗脑表达
举例：1视频开头的部分有介绍，分享书籍知识，潜意识里同化书籍和知识，在开头让人相信他的好意。书-知识，引到学习，洗脑手段。
2从小我们的长辈就告诉我们，一定要吃早餐，不然一天就会没有力气。
是谁告诉我们？首先是身体上告诉自己，而up说长辈告诉。先弱化自己身体自然本能，再强调一定，要吃，制造一种长辈有压抑孩子身体本能倾向的感觉。制造一种长辈观念落后、不明智的感觉给观众。
不吃早餐的害处up也讲了，借助虚拟长辈讲的，“不然一天就会没有力气”，然后之后视频内容将之否定，所以无害。“不然一天就会没有力气”本身就是一个错误的、不符合实际的观点，up玩混淆的把戏。
然而早餐是自然生活节奏产生的，是学校教育的，国家媒体宣传的，早饭要吃好，并不是up捏造出来的“一定要”，然后再指责不是一定要。引导观众认为之前的观念是错的。不吃早餐一天就没力气，这没因果关系，显然不是三餐中少了早餐就一天没有力气。
视频之后的内容的洗脑表达自己体会吧，不多赘述了。
up这表述实在在难绷，不会有人看得津津有味吧。
<了解一下《诺贝尔奖与子午流注-时间医疗的启蒙》>
基因层面的生物钟，跟着自然的节奏，和本能。结合经验分析健康的饮食作息方式。
提出一个理论观点，实验证明，在现实中寻找现成的实例。考虑理论观点是否符合客观实际。
经验、习俗这些能侧面的说明一些问题。我提及了子午流注，我贴了黄帝内经的两段话，用以佐证现代的科学研究、营养学会推荐的正确性、传统经验习惯的正确性和科学性。
<了解一下 《航天员 子午流注 睡眠》>
一个是在航天时的人的状态和地球上对比，能直观的看出生命节律的重要。二是中医邓铁涛的叙述，航天员子午流注监测睡眠，身体状况。佐证了生物钟、获诺贝尔将的研究成果。 7到9点是胃经时间，结合客观实际的经验，人们总结了合理饮食作息。
<倪海厦【不吃早餐的危害-哔哩哔哩】 不吃早餐的危害>
倪海厦说的是现代研究的观点，并未提及中医理论。这重信息都普及到中医那里去了，
<了解一下 胃的几个活跃的时间段 >
<营养学会建议高龄老人：
建议早餐6:30～8:30，
午餐11:30～12:30，
晚餐17:30～19:00，
睡前一小时内不建议用餐>
营养学会建议的和古人的经验相印证，也有科学依据，符合人体本能，遵循生物钟。
早餐到晚餐能有多少间隔17:30~8:30，相差15小时，相当于断食15小时，按照营养学会建议就能接近断食的类似时长（16小时）。我列出的资料与up视频以及获诺贝尔奖的（断食）研究成果相互有些印证。
《黄帝内经》 有通过饥饿治疗疾病的记载。
<《黄帝内经》中提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
<“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”>
协和医院 官网文章：
协和医院 复旦排行，全国医院综合排行榜第1名。
《传统的饮食习惯帮你远离糖尿病》https://ims.pumch.cn/doctor/detail/11925.html
文中提及了“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣”、“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，..."
营养学会官网 文章
《让五谷杂粮回归餐桌主位！》
提及“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，
https://www.cnsoc.org/knowledge/8217012084.html
对比中国居民平衡膳食餐盘（2022）修订和解析
中国居民平衡膳食宝塔（2022）修订和解析
在时间和经验等方面佐证验证证明了营养学会推荐的科学性。
再看看up科普的是什么。与人民网、中国网、中国营养学会、协和医院唱反调。
人民网那篇文章发布日期是3.15。（2018）《吃早餐真的会对身体有害吗？》
中国网那篇文章发布日期是9.1 。（2021）《不吃早餐会有什么危害？答案是… 》
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列举我回复up后，部分网友回复我的内容。
@绚寒
现代人大多数都是摄入过多[笑哭]，体质脾虚湿盛夹痰夹瘀，需要少吃。古代食物匮乏，饥荒是常有的事，所以才会说谷不入则气衰。
2023-08-01 08:17
绝望的酒窝君
回复 @bili_99987549666 :你说这么多，请问有临床数据吗？有对照数据吗？有实验验证吗？连皇帝内经那套理论，都没法在人体上观察出来吧？视频里一桩桩一件件把证据败出来。人家哪件错了？你呢，就知道古人说。古人是这么研究学问的吗？连摆在面前的切实证据都不信。这不就是闭着眼睛装看不见嘛。好啊，连科学都不信，只信古人说
2023-08-11 09:28
回复
@绝望的酒窝君
回复 @bili_99987549666 :我说我不是中医黑。我愿意相信中医。哪怕中医可以不拿出可证明的理论体系，只要临床有效果就行。可是哪怕有个对照组，证明吃早饭更好，也行啊！不能说连效果都没证明就盲目相信吧！中药被认可的也是疗效，不是什么古人说。反正西方理论现在已经有数据支持了，你反对它就拿出临床证据。
2023-08-11 09:45
@计划幽会
神棍别丢人现眼
2023-08-13 18:50
让我壮壮必
我个人认为，重视早餐是上个时代的人需要早起进行体力劳动，如果不吃早餐，就没有办法干活，甚至休克在田地里。他们都是日出而作，早上天亮就要准备开始干活，那么干活之前，一定要吃早餐。而这种几十年的生活，让上一代的身体已经形成了习惯。现在延续总是没有错的
2023-08-14 22:59
回复
让我壮壮必
另外，这个视频已经把糖代谢流程讲的很清楚了，如果你听不懂，还是别轻易反驳，你的发言就让我感觉你没有听懂这个视频，因为大部分这个视频里面已经解释了，你还在发。我是临床专业的，而且有营养师证，应该比这视频下面百分之99的人懂的多
2023-08-14 23:02
Bitches
倪海厦活59你还好意思搬出来呢 多看点文献吧 真可怜 天天看迷信
2023-08-15 01:19
Sylvie-Voller
你咋不让医生按本草纲目给人治病呢？
2023-08-16 09:08
Sylvie-Voller
回复 @bili_99987549666 :你已经逆天到一种程度了
本草纲目作为一本书，按现在的标准看，就是错误百出。我是想提醒你科技在发展 抱着以前的东西不放就是纯纯的拒绝进步
没想到你居然是觉得我看不懂
那我只能顺从你了
Sylvie-Voller
回复 @bili_99987549666 :黄帝内经出现在现在试题中怎么就进步了？是试题能把书改了？我看你拿倪海厦中医那一套和黄帝内经当真理 提醒你一下
2023-08-17 10:34
Sylvie-Voller
回复 @bili_99987549666 :你这同时期中西医对比有什么意义吗？
2023-08-17 10:39
Sylvie-Voller
回复 @bili_99987549666 :这只说明黄帝内经里有对的地方
不是黄帝内经就是圣经
2023-08-17 13:07
回复
Sylvie-Voller
回复 @bili_99987549666 :我也没说古代西方好，那人家以前确实更垃圾，所以早早的就丢掉了。我们呢？
Sylvie-Voller
回复 @bili_99987549666 :蚌埠住了 不懂就别掺和
你猜我为什么知道本草纲目错误百出
2023-08-17 14:35
回复
史诗大捷
中国糖尿病一亿多人[脱单doge]
2023-08-18 08:56
吃吃吃吃面条
非杠，在看这个评论区的人们，谨慎看待和学习古代医书抄下来的东西，发布评论的这帮人未必就是医学相关人士，却为了意识形态或利益相关，强行科普古代遗留下来的，君臣佐使，阴阳五行，辩证医疗的东西。这里面有很多的糟粕，就因为中医里的“中”字，这帮人抱着古代的垃圾不撒手，并当作是文明。不要相信他们说的，我朋友，我兄弟，我家人，我远房亲戚看中医看好了病。
2023-08-18 17:23
吃吃吃吃面条
我看你很激动，这么晚了也不睡觉，似乎不认同中医说的“子时觉”。我是新中国人，除了新中国建国以来验证过的有用或真实的东西，对任何封建迷信文化没有敬畏之心。古代创造的文化不比现代创造的文化更优秀。一切不能通过有效性研究的东西，都是玄学。
2023-08-19 04:27 然后拉黑
隔壁家的笨妞妞
大米杂粮豆类都熏硫磺，你还谷不入，半日则气衰，一日则气少矣？
