意康德 |桂圆干.红枣.红枸杞.黑枸杞.桑葚干 |食用方法搭配及注意事项！

—用量及频率—

桂圆、红枣、红枸杞、桑葚干作为最常用的滋补食材，可以每天食用。下面为每天推荐参考用量。

意康德桂圆干：约4克/粒，推荐用量8-15粒，出肉率40-50%。

意康德红枣：约11克/粒，推荐用量5-10粒。

意康德红枸杞：约0.2克/粒，推荐用量15-30粒。

意康德桑葚干：1克/粒，推荐用量10-20粒。

黑枸杞：推荐用量20粒约0.3克。

    —禁忌及注意事项—

1、 桂圆干：性温，感冒、发烧、孕期不建议食用。胀气者不建议干吃，可以泡水煮粥。

2、 红枣：性温，感冒、发烧、不建议食用。胀气者不建议干吃，可以泡水煮粥。孕期可以适量食用。

3、红枸杞：性温，感冒、发烧、腹泻炎症不建议食用。孕期可以适量食用。

4、黑枸杞：性凉，感冒、发烧、经期不建议食用。泡水温度不超过60度。孕期可以适量食用。脾胃虚寒者建议搭配温性食材一同食用。

5、桑葚干：性凉，感冒、发烧、经期不建议食用。孕期可以适量食用。脾胃虚寒者建议搭配温性食材一同食用。

6、 上述食材2岁以上均可食用。

      —吃法及搭配—

              —食谱举例—

                  补气血养颜茶

食材：红枣5粒，桂圆干8粒，红枸杞20粒，桑葚干15粒。

1、上述食材准备好，其中桂圆干去壳，所有食材清水清洗，放入养生壶。按花果茶键煮开即可饮用。

2、如果食材还有味道，可以继续加水煮，直到食材味道完全释放，可以把红枣、桂圆肉、红枸杞、桑葚干吃掉。也可以直接丢掉，因为味道基本完全释放在水中了。

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