海而特康养水体验中心||记住这些，你才算真正「会喝水」

“你会喝水吗？”这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。

人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环，记住下面这些，才算真正“会喝水”。

1、每天不要少于8杯水

《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1500毫升，大约8杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

8杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重等等，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

2、不要在水里加太多料

有高血压、心脏病及肾功能异常的人，水里加盐就相当于雪上加霜。

糖的道理也是同样。

糖水、甜饮料，喝多了是会胖的，也很不利于血糖控制。至于莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了，万一伤肝伤肾，实在得不偿失。

要是觉得水里没味儿，茶叶、咖啡，或者泡个枸杞、柠檬片、黄瓜片，都是不错的。

3、睡前要喝水

睡前不宜喝太多水，但可以稍微喝上两口，尤其是中老年人。

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。

临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

4、晨起要喝水

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。

人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，促进血液循环。

早晨这杯水最要-堪称救命水

温白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度。

海而特康养水之富氢水！

——“会喝水”才能让健康常伴身边！

“海而特康养水体验中心”以达到国家医疗设备标准的“海而特健康水机”为核心，24小时不间断向用户提供纯净水、消毒水、美肤水、高氢水、富氢水五种康养水，充分满足了消费者全天候、全场景、全龄化的健康用水需求。

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常喝海而特富氢水可以濡养精气神，通过调节人体免疫系统、增强体质、促进代谢以此预防多种疾病，有效地调理亚健康状态，让人焕发青春活力将亚健康症状一扫而光!

饮用水是否健康，关键看3点：第一，是没有污染，指水必须无毒、无害、无杂质、无异味；第二，是符合人体生理需求，指水含有一定的有益矿物质、PH值呈中性或微碱性等；第三，指水具有生命活力。

海而特富氢水——弱碱性电离子水，干净、安全、健康三者兼备。

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