静息心率升高不一定是阳了！还可能是……

上一篇我们讲到了健康成年人的理想的静息心率在50次到80次之间，阳了之后静息心率一般会升高……其实，静息心率还会受很多其他因素的影响：如性别、年龄、睡眠、BMI（身体质量指数）、季节、运动、药物、体位等……

1、  性别：女性的静息心率平均要高于男性，主要原因是女性心脏体积平均较男性小，需要更频繁地泵血；

2、年龄：通常来说，50岁之前，静息心率会随着年龄增加而增大，50岁之后，静息心率会随着年龄增加而减小；

3、睡眠：睡眠较少会导致第二天静息心率的上升；

4、BMI：过低或过高都会导致静息心率升高；

5、季节：冬季的静息心率往往高于夏季，因为冬季需要身体产生更多热量抵抗寒冷，使心率上升；

6、运动：科学的训练会提升心肺能力，从而降低静息心率，而过度训练会增加身体疲劳程度，暂时出现静息心率升高的情况；

7、药物：一些高血压、冠心病药物会使静息心率下降，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，而一些用于哮喘、抑郁等疾病药物则会使静息心率上升；

8、体位：一般来说，躺着、坐着和站着的心率是不一样的，比如我躺着是71，坐着是77，站着是85，知道自己在不同体位时的基础心率，就可以作为该体位下的基准来观察自己的心率变化趋势，更有参考意义。温馨提示：千万不要用自己站着的心率跟坐着的心率来比……

在不同体位、每日不同时间段，甚至不同状态、不同疲劳程度下都会存在差异，数值上存在一定偏差。因此，以观察健康水平为目的而言，为了方便对比，我们可以在每日清晨醒来后，静坐情况下，统一测量条件。在这种条件下看自己的静息心率比较可靠且具备较好的参考性。

另外，需要提醒大家的是，心率因人而异，有人天生就是高心率，所以不要跟别人比，跟自己比会更具参考意义哦。

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