0基础跟着博主跳hiphop-律动计划整理

本期跟练博主:  @一峰同学 @XF_猪兔子 

原来身体的每个部位都能做律动，一个bounce已经让我亚历山大了，但是不能止步不前，跳舞不同的阶段会喜欢不同的东西。上课无脑跟练确实很解压，但却不适合长期主义。我要做长期主义，你呢(ﾟOﾟ)

遂整理一波计划，本周基础练习就靠他了。

律动专题练习

①框架练习（用来热身的）

喜欢指数:⭐️⭐️⭐️

推荐理由: 集 易跟练、趣味性、体能、核心、hiphop框架于一体的练习方法。相当于同时练习了扎马步、手臂、平板练习，还不枯燥，你说爱不爱? 

②基础bounce切换

喜欢指数: ⭐️⭐️⭐️💕

推荐理由: 平时的bounce没有刻意练习换方向，这个刚好补充了各个方向的练习思路，并且这里规律不复杂，初学者完全可以跟得上，甚至还可以自己尝试➕一些奇奇怪怪的方向，脑子里有思路之后，你离自学上瘾就不远了😀

tips：这俩视频底下都有我的笔记, 复习的时候快速瞟一眼，，，

③肩的律动

喜欢指数: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由: 因为不会，所以喜欢到爆，好像也没法反驳。

④胸的律动

喜欢指数: ⭐️⭐️⭐️

推荐理由: 日常只会up down两板斧，现在有的练了，试了一下，切换的时候脑子不够用。

⑤跨的律动

喜欢指数: ⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由: rock的各种练习思路，各种routine都会用到，你确定不练一下?

后感：凡是预则立，不预则废。在工作中我也是同样保持预前，行后，所以我那种还算“靠谱”的partner。