乳腺增生建议吃哪些食物呢？中山葛洪易老师把食谱给你安排上了！

乳腺增生建议吃那些，以下食疗方法让你简单有效的预防增生问题，跟着中山葛洪易老师一起看下去吧。

1、萝卜拌海蜇皮：将白萝卜200克洗净，切丝，用盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，与萝卜丝一起拌匀。

炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。

2、肉苁蓉归芍蜜饮：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克。

一同放入砂锅，加适量水煎煮30分钟，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。分两次服用。

3、葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多种维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

4、瓜子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

5、谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。

小麦含有 大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇。

不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

以上这些都是有乳腺增生问题患者应该多吃的食物，其实在日常生活中，不仅要通过简单的食疗来预防问题，同样也要对症下药，选择争取的护肤品可以事半功倍!