和自己和解吧，不要再精神内耗了

“精神内耗”这个词最近出现的频率很高。

那“精神内耗”究竟是什么意思呢？

        简单来说就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。

    

     

    那魔友应该怎么和精神内耗和解呢？

勇于表现自己

“他们会不会笑我？”

“肯定会在背后偷偷说我的”

        这是很多魔友都会有的情况，害怕参赛后自己的成绩被大众审视，担心他人投来嘲笑的目光，因此，不敢参加任何比赛，拒绝任何尝试。

        但是在实际的比赛中，其实并没有那么多人关注普通选手。毕竟在比赛之中，破纪录、登上领奖台，都是极少数人争夺的目标，绝大多数人参与比赛，更多是为了突破之前的自己。

        抛开小人在脑子里斗争的想法，心无旁骛地去赛一场吧！

停止懊悔

“要是我没犯那样的错误就好了”

“应该提前多练习准备比赛的”

        不要再对之前的失误耿耿于怀了，这简直就是内耗之最，人生总是得有一些些遗憾，但这并不是停止向前的理由。

        “遗憾在生活里是让人沉沦的毒药”，一直沉沦在遗憾中会让我们举步艰难，陷入无尽的精神内耗中。

        所以放下这些遗憾，让自己轻松一点吧！

不要过度苛求完美

“我一定要进sub8”

        sub60、sub30、sub20这些成绩，对于魔友来说，可能是经过日积月累的练习和背公式能达到的高度。

        但对于某些成绩——sub10、sub8，除了努力练习外，还需要一定的天赋。

        即使是高强度练习，可能依旧达不到那个高度，最后伤心又伤身。

        不要为了追求极致而过量的练习，在苛求完美的路上让自己精疲力尽，同时还得忍受病痛折磨。

改掉拖延习惯

“公式明天再说吧”

“测评下午一定做”

        明日何其多，能拖就拖，这是很多魔友的现状，事情不到最后一刻不完成，甚至还完成不了。

        每当放纵自己的时候总会想到还有公式没背、测评没做，就有些焦虑，但又无动于衷。长期在这种情绪中会让我们变得更加焦虑和紧张。

        今日事，今日毕。不要把事情拖到明天，让自己行动起来，摆脱拖延带来的不安情绪吧。

不要犹豫

“本想去比赛，

但是一想到可能取不到好成绩，

就有点迟疑。”

        反复犹豫，最后只会导致什么事都没做成。

        该坚定就坚定一些，那些左右摇摆的想法，徘徊不定的计划是时候去实施了，谁都不知道比赛结果怎样，但没有去实施，结局一定是不如意的。

        只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜（结交到志同道合的魔友，又或者是成功进入晋级赛！）。

不要再精神内耗了

和自己和解吧

快乐才是真谛~