学生党减脂饮食⑦④

早餐

用很小的火煎的还是糊了(ಠ .̫.̫ ಠ)，没有放油

还喝了一杯椰奶加牛奶

午餐

他本来是上面这张图这样的，但因为早上已经吃过饼了，所以我就只舀了菜

还是照例涮水吃，后来我又续了一碗菜

晚餐

还是一杯牛奶加椰奶，这个真的是绝佳，超过了黑咖啡加牛奶在我心中的地位(๑•ᴗ•๑)♡，

还有一个中不溜苹果

今日运动:帕梅拉弹力带肩背训练+madfit燃脂舞蹈15分钟

今日喝水量:3L