年纪轻轻，我已经打上了八段锦

早晨五点钟起床，洗脸刷牙之后，铺好垫子，（穿上太极服）、打开收音机（手机），打起八段锦。

你以为这是哪位老奶奶的一个悠闲的早晨？还真不是，这就是我的一个平常早晨。

不过我还没有准备太极服，勉强用自己的宽松睡衣代替了。我也不去公园打，因为我觉得去公园有点麻烦。

我只是单纯地打开手机，找到keep里的八段锦视频，跟着练下来。15分钟之后，我仿佛已经准备好了，应对今天的挑战。

今天是我打八段锦的第64天。

说出来你肯定不信，在我做过的这么多种类的运动中，八段锦是唯一一个让我这个年轻人越打越爱打的一种运动。之前我做帕梅拉，但是过高的强度，会让我打退堂鼓；也尝试过跑步，但是膝盖上的旧伤总是让我无法坚持；我还坚持跳绳，最终也无疾而终。最终，我发现了八段锦，这是一门看起来简单、练起来轻松，但是效果绝不亚于其他运动项目的练习。

因此，感受过它的魅力之后，无论多忙，无论当天有多少作业要赶、有多少工作要做，我总要拉开架子，打上一段15分钟的八段锦。

为什么呢，最主要的发现是，它能够很好地帮助我管理焦虑情绪。

我与八段锦的缘起应该是暑假的时候，机缘巧合下认识了同城在电视台做主持的一个姐姐。有一天心血来潮，她说想去齐云山探访，我当时正好闲来无事，孩子也不大需要我管，就跟她一起去了，这是一段非常奇妙的旅程，至今想来，都觉得非常奇妙。我们先是在一个民宿度过了一个夜晚。第二个晚上，便去齐云山上小住。当地一位道长是她的好友，便拜托他送我们上山，刚到山顶，吃完晚饭，我们出来一边聊天，一边散步，聊着聊着，我惊讶地发现，在她身后的天边，不知道什么时候，静静地挂上了一道彩虹。

我忙指给她看，她也惊讶极了，连连说是大自然的恩赐。彩虹出现了十分钟之久，我们静静地感叹着自然之美，觉得这趟说走就走的旅行似乎有着特别的意义。

第二天早晨，我们便在山上借齐云山的仙气，在如烟的云海中间打起了八段锦和太极。

什么中医三焦、道家八卦、太极养生的道理我并不是很懂，我只是单纯地觉得，这是一段可以让我更好地感受思想和呼吸流动的时光。

现在的练习状态与一开始练有所不同，一开始练的时候每个姿势似乎都很用力，因此一会儿就出了很多汗，我都为我的笨拙感到尴尬。回来之后，我在keep上跟练时，竟然也发现了八段锦的跟练视频。于是便开始了每天的跟练，这一练就是两个月。

现在呢，因为对每个动作比较熟悉，所以已经没有那么用力了，整套下来，有时候也只有浑身发热的感觉。并不是说发热就是好的，不发热就是不好，这门功法似乎主要的目标并不是让我们浑身发热，它是为了让我们感受气息的流动。但是因为练的时间并不久，所以我并不能感受到气的流动。不过，我确实感受到，伴着音乐摆出相应的姿势，在一呼一吸之间，我对身体感受的觉察能力提升了。

八段锦这门老祖宗传下来的健身气功，真的有这么多神奇的功效吗？我有点将信将疑。 于是我在知网上特意去查了一些与八段锦有关的研究报告，不查不知道，一查吓一跳，相关的研究论文竟然达到了2000多篇。而且大部分的研究结果都对八段锦的干预效果持支持意见。

我想，我是幸运的。因为带着一颗开放与不断尝试的心，我总是能够遇到一些有趣的人，然后去做一些有趣的事。打八段锦，是我人生当中一段非常减压的旅程，因为这一段时间，我的压力比较大。能够在高强度的学习与生活中生存和发展，同时为将来的自己储备能量和资源，我们都需要一个装满了高效工作、高效减压，能够帮助我们劳逸结合的工具箱。

在我的工具箱里，八段锦就是一个重要的一个。期待有更多的人，去尝试八段锦，爱上八段锦。