焦虑产生的原因有哪些？如何缓解焦虑？

焦虑产生的原因有哪些？如何缓解焦虑？ 在各个平台，问怎么缓解焦虑的问题，恐怕是最多的，因为被焦虑困扰折磨的人非常多。而在心理学领域，真正能搞懂焦虑的并不多，多数专家会说，焦虑是自然的，不可能消除，只能和焦虑成为朋友，如果接受了这样的建议，真的是与狼共舞了，被狼吃掉，是早晚的事。 焦虑是怎么产生的，杞人忧天是典型的焦虑，是担心天会塌下来，这是错误认知或不合理认知导致的，所以焦虑来自大脑，但是往往以三种方式出现，一是不合理认知，二是条件反射，三是敏感多疑没有安全感的性格，从这三个方面调整，就可以从根本上解决焦虑，也就能彻底解决症状。 焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症，失眠，厌学本质都是焦虑，调整的时候都是解决焦虑。 焦虑有很多危害，不必多说。我们平时说的焦虑，都是高出正常范围的。 调整认知思维性格，是从根本解决焦虑，而运动，深呼吸，旅游，换房子，换工作等，都是缓解。