1分钟5个字，让你轻松回到当下

“五四三二一” 马上回到当下  今天跟大家分享一个我自己总结出来也经常使用的超简单实用小窍门  一旦你发现自己的思绪又飞到了过去或者未来，这个小方法可以迅速帮助你回到当下  我把它称之为“五四三二一”  （纯粹是为了好记 ） 即“看见当下的五种事物”、 “触摸当下的四种东西”、“听见当下的三种声音”、“闻见当下的两种气味”、“尝到当下的一种味道” 。（你也可以根据实际情况调整顺序） 不管你是在户外，还是在室内，这都是一个非常简单且实用的办法  相信我，你能感知到的绝对不止这五四三二一  这是利用你的五感去体会当下发生的一切  你会发现，原来当下一直都在发生这么多事，而你并没有100%注意到  这是多么大的遗憾啊！  这个世界一直都在努力向你展示着，表现着，你却没看见  做完这个练习你会马上回到当下，会感受到来自当下的馈赠  你可能会发现：原来我身边一直有这么丰富的声音啊！我平时都没听见  原来我皮肤的触感是这样啊！ 原来这颗糖尝起来好甜还带着一点酸  原来空气中真的都有花草的香气，当然还有点尾气味儿……  当你像这样充分体验了当下的一切时，你就不大可能还沉溺于抓不住的过去或者活在虚空的未来  你对当下的感知力越强，你的能量就越强  众所周知，你能量越强，你就越所向无敌。